關(guān)節(jié)脫位也叫脫臼，是關(guān)節(jié)上下骨端錯(cuò)位導(dǎo)致的，多因暴力產(chǎn)生。關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中，如果不注意正確的運(yùn)動(dòng)方式就很容易造成關(guān)節(jié)脫位。但是不少骨質(zhì)疏松、骨骼不健康的人在日常生活中也會(huì)經(jīng)常的關(guān)節(jié)脫位，因此關(guān)節(jié)脫位后的處理方法正確與否就很關(guān)鍵。發(fā)生關(guān)節(jié)脫位怎么辦，三個(gè)方法教你處理。

發(fā)生關(guān)節(jié)脫位應(yīng)該怎么辦呢？

1、避免激烈運(yùn)動(dòng)

激烈的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)脫位的現(xiàn)象，如何正確的處理是每個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人必須知道的事。發(fā)生關(guān)節(jié)脫位后，首先要做的就是停止運(yùn)動(dòng)，為了一時(shí)得失再去逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的，關(guān)節(jié)脫位會(huì)變的更嚴(yán)重，甚至發(fā)生骨折。所以，在關(guān)節(jié)脫位以后第一時(shí)間就要保持身體的靜止，可以緩慢的活動(dòng)，不能再劇烈的運(yùn)動(dòng)。

2、用冰敷脫位處

冰敷可以有效緩解疼痛，最重要的是可以避免關(guān)節(jié)發(fā)生紅腫。關(guān)節(jié)部位紅腫會(huì)對(duì)后期的復(fù)位造成很大的困難?？梢杂帽鶋K來(lái)冰敷，如果手邊沒(méi)有冰塊的話(huà)也可以用冰鎮(zhèn)的礦泉水或飲料來(lái)冰敷。冰敷消腫后再進(jìn)行下一步的處理。

3、就醫(yī)正骨

關(guān)節(jié)脫位后，最重要的就是正骨。冰敷雖然可以緩解一時(shí)的腫痛，但不能完全解決關(guān)節(jié)脫位，最后還是離不開(kāi)把錯(cuò)位的骨關(guān)節(jié)正過(guò)來(lái)。切忌自己去正關(guān)節(jié)，自己沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，極容易對(duì)關(guān)節(jié)造成更大的傷害，甚至導(dǎo)致骨折的發(fā)生。所以在冰敷后第一時(shí)間去跌打損傷館找經(jīng)驗(yàn)豐富的正骨醫(yī)師正骨，也可以到正規(guī)醫(yī)院做檢查，再進(jìn)行對(duì)關(guān)節(jié)脫位的治療。

4、正骨后的調(diào)理

雖然做了正骨，但正骨后的休養(yǎng)調(diào)理也是很重要的。首先要保證休養(yǎng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間要看正骨好轉(zhuǎn)情況來(lái)說(shuō)，最起碼要一周的時(shí)間。在休養(yǎng)期間要保持清淡的飲食，切忌食物辛辣刺激性和油膩的食物。最好禁煙禁酒，保證充足的睡眠時(shí)間。

關(guān)節(jié)脫位不要慌，冷靜處理是關(guān)鍵。經(jīng)過(guò)上文的敘述，相信大家在面對(duì)關(guān)節(jié)脫位狀況時(shí)可以采取正確的處理方式。不過(guò)最好在運(yùn)動(dòng)中加以注意，畢竟關(guān)節(jié)脫位還是對(duì)關(guān)節(jié)有著不好的影響。另外，骨質(zhì)疏松患者也應(yīng)該注意對(duì)鈣的補(bǔ)充，避免關(guān)節(jié)脫位的經(jīng)常發(fā)生。