您是否經(jīng)常關(guān)節(jié)腫痛，身體僵硬，行動受限，出現(xiàn)這些情況可能是骨關(guān)節(jié)炎引起的，骨關(guān)節(jié)炎在老年人群中的發(fā)病率極高，嚴重的會導致患者殘疾，目前世界范圍內(nèi)還沒有很好的骨關(guān)節(jié)炎治療方法，只有在早期階段及時治療，才有可能實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)進程的效果。

臨床中對于骨關(guān)節(jié)炎的診斷并不復雜，主要通過具體的癥狀和一些體檢就可以診斷。具體的診斷依據(jù)有哪些呢？南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院風濕免疫科主任于清宏教授給出了提示：

1）年齡>50歲

2）晨僵時間<30分鐘

3）有骨摩擦音

4）骨性壓痛

5）有骨性膨大

6）無明顯發(fā)熱

以上這六條便是骨關(guān)節(jié)炎的診斷依據(jù)，當您出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛時，就要結(jié)合以上依據(jù)分析自己是否有可能患上了骨關(guān)節(jié)炎，一般滿足3條以上就能確診骨關(guān)節(jié)炎。

“目前我們在臨床中遇到的就診患者基本上以中晚期為主，這類患者的關(guān)節(jié)軟骨損傷已經(jīng)達到60%-70%左右，更加嚴重的就要置換人工關(guān)節(jié)，而過早的進行關(guān)節(jié)置換手術(shù)有可能需要一個多次關(guān)節(jié)置換的治療。所以骨關(guān)節(jié)炎的患者一定要盡早預防和治療，才能實現(xiàn)病情逆轉(zhuǎn)的治療效果，一般來講當出現(xiàn)三次以上的持續(xù)性關(guān)節(jié)疼痛，就需要到醫(yī)院的風濕免疫科檢查一下是否是骨關(guān)節(jié)炎在作祟?！庇谇搴杲淌诮榻B到。

早期的預防能夠有效地減少致殘情況的發(fā)生，那么要怎樣預防骨關(guān)節(jié)炎呢？于清宏教授給出了建議。

1、減輕體重

肥胖是一種很常見的致病因素，肥胖會引起多種疾病的發(fā)生，骨關(guān)節(jié)炎就是其中的一種，很多人認為肥胖對于人體骨骼的傷害來源于壓力，但其實不僅僅是壓力，肥胖會從激素分泌、代謝、負重等多方面對骨骼進行傷害。研究表明，肥胖的人患上骨關(guān)節(jié)炎的概率是普通人的三倍。

2、適當運動

運動是預防很多疾病的有效方式，同時也適用于骨關(guān)節(jié)炎的預防。運動可以增強肌肉力量，加強對骨關(guān)節(jié)的保護，對于整個身體而言，還可以增強心肺功能，增強身體免疫力。于清宏教授還表示，適量且合適的運動有利于身體健康，過量的運動則會損害身體，很多老年朋友喜歡日行萬步甚至幾萬步，雖然走路能鍛煉身體，但是要控制在6000-10000左右的量即可，過量的運動會加重膝蓋軟骨的磨損，此外選擇運動的方式也很重要，對于老年人來說，能選擇走路鍛煉就不要跑步鍛煉，因為人在奔跑的時候，身體承受人體3-4倍的壓力，老年人的骨骼狀態(tài)并不適合這種運動，另外游泳是一種很不錯的運動方式，因為它能盡可能的減少運動帶來的損害。

3、曬曬太陽

有研究表明，維生素D補充對膝骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)功能、抑郁、足部疼痛和關(guān)節(jié)腔滲液等可能有一定的改善作用。維持血液維生素D水平充足對膝骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)軟骨損失、關(guān)節(jié)腔滲液、關(guān)節(jié)功能、足部疼痛、抑郁等有改善作用。人體如何攝取維生素D呢？通過曬太陽就可以了，一般早上9-10點的太陽最好，中午的陽光過于猛烈，曬久了會造成皮膚損傷或是中暑的后果。

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