在生活當(dāng)中有很多的人都患有不同程度的頸椎病，特別是一些白領(lǐng)一族，更容易患頸椎疾病。在平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐，經(jīng)常以某一種姿勢(shì)固定不動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致頸椎受損，時(shí)間久了就會(huì)引起頸椎病的發(fā)生。頸椎病會(huì)嚴(yán)重影響到病人的正常生活和工作，所以在平時(shí)的日常保養(yǎng)顯得格外重要。

那么頸椎病應(yīng)該做好哪些保養(yǎng)措施呢？

保養(yǎng)措施一、注意頸部保暖

在冬季天氣是比較寒冷的，如果不注重保暖措施的話，就會(huì)加重頸椎病的病情，所以在冬季一定要注意自己頸部的保暖措施，在比較寒冷的情況下應(yīng)該穿厚一點(diǎn)的衣服，而且要系圍巾，這樣能夠保持頸部的血液循環(huán)暢通，能夠緩解頸椎病的病情。

保養(yǎng)措施二、肩頸按摩

頸椎病患者在平時(shí)一定要抽出時(shí)間對(duì)自己的肩部和頸部進(jìn)行按摩措施進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)肩頸部位的血液循環(huán)，能夠讓血液保持暢通，那么就可以有效的緩解頸椎的病情。每天應(yīng)該堅(jiān)持十分鐘左右的按摩措施，能夠促進(jìn)頸椎病的治療效果，可以達(dá)到輔助治療的作用。

保養(yǎng)措施三、正確的用枕

很多情況下，如果枕頭過(guò)高，都會(huì)影響到頸椎的健康，所以患上頸椎病之后更應(yīng)該重視枕頭的選擇，最好是選擇一些能夠維護(hù)頸椎正常生理的枕頭，這樣能夠促進(jìn)頸椎軟組織病變的康復(fù)，而且應(yīng)該保證枕頭高度適中，還要保證枕芯的軟硬適宜。

保養(yǎng)措施四、調(diào)整坐姿

頸椎病患者在平時(shí)正確的坐姿是相當(dāng)重要的，千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)時(shí)間以某一種姿勢(shì)固定不動(dòng)，特別是電腦一族和手機(jī)一族，應(yīng)該調(diào)整好自己的坐姿，不能夠長(zhǎng)時(shí)間低頭或者抬頭。如果出現(xiàn)自己頸部不適的情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶?duì)頸部進(jìn)行按摩措施，可以及時(shí)緩解頸部不適的癥狀。

頸椎病是一種慢性疾病治療，需要漫長(zhǎng)的治療過(guò)程，所以在治療過(guò)程當(dāng)中，病人千萬(wàn)不要操之過(guò)急，而且要注重平時(shí)的生活護(hù)理要保持良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸相結(jié)合，不能夠太過(guò)勞累，而且要養(yǎng)成良好的坐姿和睡姿的好習(xí)慣，這樣就能夠盡快促進(jìn)病情的康復(fù)。