在平時(shí)的生活之中，要是提取非常重的東西，或者是提取的姿勢(shì)、方法不正確，就非常容易造成，手腕扭傷，那么出現(xiàn)手腕扭傷應(yīng)該采取哪些措施呢？下面一起來(lái)看看這篇文章吧。

手腕扭傷應(yīng)采取哪些措施呢？

措施一：休息

手腕扭傷后，大家要立即停止手部的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息，不應(yīng)該再給受傷的關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)，要讓受傷的關(guān)節(jié)得到全面的放松。

措施二：冷敷法

冷敷法就是在受傷的手腕上冷敷，這樣可以減少損傷引起的疼痛，也可以消除手腕的腫脹，冷敷會(huì)讓局部皮膚的溫度降低，也會(huì)讓受傷部位的血液循環(huán)減慢，每天做四到五次的冷敷，每次二十分鐘左右。

措施三：壓迫

大家的手腕受傷的時(shí)候，可以使用繃帶對(duì)自己的手腕進(jìn)行一定的壓迫，這樣可以減少出血以及瘀血的發(fā)生，但是需要注意的是，一定要使用彈性充足的繃帶，要不然在纏繞的時(shí)候，容易讓受傷的手腕出血或者是造成發(fā)麻。

措施四：提高自己的手腕

患者通?？梢赃M(jìn)行抬高自己受傷的手腕，這樣可以減少腫脹和疼痛的發(fā)生，促進(jìn)血液的回流。

措施五：外敷藥物進(jìn)行治療

大家可以去醫(yī)院進(jìn)行拿藥外敷，來(lái)幫助受傷的手腕，修復(fù)受損組織，提高身體的活動(dòng)機(jī)能，從而起到恢復(fù)健康的作用。

措施六：梔子花乳香外敷療法

需要準(zhǔn)備的材料是梔子花和乳香，各五十克，準(zhǔn)備將兩種材料進(jìn)行研磨，然后加入一定數(shù)量的黃酒，倒入鍋中進(jìn)行加熱，然后進(jìn)行攪拌成糊狀，涂抹到受傷的手腕上，然后用紗布進(jìn)行包扎固定，能夠起到不錯(cuò)的消腫止痛的作用。

以上就是關(guān)于手腕扭傷應(yīng)采取哪些措施的相關(guān)知識(shí)，相信大家通過(guò)閱讀這篇文章對(duì)這內(nèi)容有了大致的了解，大家要是出現(xiàn)了手腕扭傷的癥狀，可以采取以上方法進(jìn)行治療，要是癥狀比較嚴(yán)重的患者，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療診斷，明確病因。大家在做正常運(yùn)動(dòng)之前，必須做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能使身體的關(guān)節(jié)和韌帶充分的伸展，還有需要注意的就是，鍛煉的時(shí)候要把握一個(gè)度，避免過(guò)度使用暴力的方法，以免造成手腕扭傷的發(fā)生。此外，大家也可以添加一些東西來(lái)保護(hù)韌帶和肌肉，以免防止韌帶和肌肉損傷。