肩周炎、頸椎病往往很多人分不清，就感覺(jué)肩頸不舒服，使不上勁，還伴有疼痛，對(duì)于如何初步判斷是頸椎病還是肩周炎，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任鄭小飛主任在接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)，親身示范一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“一把手抓在肩膀前面這塊地方，如果感到疼痛，在這里基本上都是肩的問(wèn)題，而如果是肩膀后面感到疼痛，則很大可能是頸椎問(wèn)題。”

藥油推拿按摩可以治療肩痛？ 專家：有一定效果，但首先要確診病因

日常感到肩膀疼痛，很多人首先會(huì)選擇先用藥油推拿，以緩解疼痛，對(duì)于這個(gè)做法，鄭小飛主任談到，無(wú)論進(jìn)行哪種治療，第一步要搞清楚肩的疾病原因、損傷的程度。

如果肩痛是因?yàn)榧缧鋼p傷，并且肩袖損傷的程度不是特別嚴(yán)重，只是小的撕裂口，這樣保守治療是可以的，拔火罐、針灸它就起到局部的活血化瘀，還有很小一部分的消炎作用，雖然有小的裂口但是把炎癥控制了，疼痛也能很好控制。但如果你的肩袖是非常大的撕裂，做這種保守治療，可能是沒(méi)有太大的效果。此外，鄭小飛主任提醒道，如果是真的是非常嚴(yán)重的肩內(nèi)確實(shí)有問(wèn)題，這種拔火罐理療針灸就千萬(wàn)不要去做了，會(huì)影響手術(shù)部位的皮膚的完整性和它的血液循環(huán)，影響手術(shù)的正常操作。

肩周炎通過(guò)休息可以緩解？ 專家：原發(fā)性肩周炎可以通過(guò)休息緩解

如果診斷是原發(fā)性的肩周炎，不存在肩峰撞擊、骨贅、肩袖的撕裂，只是原發(fā)性的關(guān)節(jié)囊的炎癥粘連，這些它是可以通過(guò)休息緩解，因?yàn)樵l(fā)性肩周炎，它是個(gè)自限性、自愈性疾病，但是也不能完全等同，如果發(fā)現(xiàn)是發(fā)性肩周炎，有一些功能的鍛煉，是需要在早期進(jìn)行。據(jù)統(tǒng)計(jì)有40~50%在早期不進(jìn)行鍛煉的患者，他會(huì)遺留一些癥狀，例如活動(dòng)范圍的受限，關(guān)節(jié)被粘住了抬不起來(lái)。

肩周炎可以做一些什么動(dòng)作緩解？

鍛煉的操，最簡(jiǎn)單一點(diǎn)是爬墻，爬墻是為了上舉；另外一個(gè)動(dòng)作是“外旋”，外旋的時(shí)候，不要夾住要張開(kāi)一點(diǎn)，差不多旋轉(zhuǎn)一圈，并且可以拿棍子輔助；還有一個(gè)動(dòng)作“內(nèi)旋”，內(nèi)旋的時(shí)候可以用毛巾或者棍子來(lái)輔助它，就像北方人搓澡的動(dòng)作，堅(jiān)持做這些動(dòng)作，都可以在一定程度上緩解肩周炎。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238