腰肌勞損主要是功能性的腰痛和腰損傷以及一些肌肉炎癥等，主要是腰部肌肉以及其附著的筋膜或骨膜慢性損傷的一種炎癥，是睡覺時腰部疼痛的一種常見原因之一，主要的癥狀是腰痛，酸痛，脹痛，反復發(fā)作，疼痛會跟著氣候的變化和勞累的過度而變化，并且引起發(fā)病的因素比較多，可以使肌肉纖維變性，形成疤痕等各種癥狀。一般腰肌勞損都是由于急性的腰扭傷，或者是反復的損傷腰部而引起的一種肌肉炎癥，如果治療不及時，或者處理方法不得當，往往就會造成腰肌勞損的現(xiàn)象，還有就是長期反復的過度使用腰部運動和過度負荷，如長期的站立，或者是手持重物，腰部長期處于高張力狀態(tài)，久而久之就會成為一種腰肌勞損。

腰肌勞損的護理方法有哪些？

1、避免寒濕的生活環(huán)境

寒冷或者是濕熱的生活環(huán)境，對于腰部都會有很大的影響，平常我們工作生活的地方，一定要注意房間內(nèi)的干燥度和通風性，不要經(jīng)常坐在一些濕的地方，并且勞作出汗之后，一定要及時的將身體擦干，更換衣服，以免衣服太濕，濕氣進入到身體內(nèi)而引發(fā)各種病癥。

2、注意勞動

勞動的時候腰部用力要適當，不可以強力的舉重，或者是負重前行，并且平常的時候工作或者是行走，一定要用正確的姿勢，若需要腰部用力或者彎曲時應該，定時做腰部松弛的一些體操時，腰部肌肉隨時得到緩解，防止癥狀的發(fā)生。

3、中醫(yī)針灸

腰肌勞損是一種慢性損傷或度勞累而引起的炎癥性疾病，主要以腰部疼痛，酸痛為主要的癥狀，治療應該以中醫(yī)的推拿針灸方法是最好，并且最好的治療方法，應該去正規(guī)的康復醫(yī)院進行康復治療，在醫(yī)生的指導下用藥，平時注意適當?shù)腻憻捝眢w，避免腰部不當?shù)挠昧Γ苑兰又夭∏椤?/p>

4、康復訓練

腰肌勞損一般主康復訓練，功能鍛煉同時進行避免康復后的一些并發(fā)癥，應該配合正確的一些康復訓練，加快積液的吸收，康復后的保健非常重要，可以試一下消腫止痛舒筋骨的藥，從而達到腰肌勞損徹底治愈的目的。

溫馨提示

腰肌勞損的疾病是長期過度勞累引起的，經(jīng)常會伴有腰酸背痛或者是劇烈疼痛的癥狀，治療的方法有很多，我們應該及時找到病因，對癥治療，并且治療期間應該適當?shù)腻憻捝眢w，注意腰部不過度使用，使腰部的肌肉放松，而達到疾病治愈的目的。