坐骨神經(jīng)痛一般是由坐骨神經(jīng)支配區(qū)疼痛而引起的一種綜合征，一般這不是一個(gè)單獨(dú)的疾病，坐骨神經(jīng)癥是由于局部及周圍的組織，累及坐骨神經(jīng)而引起的疼痛，常見的病癥有腰椎間盤突出，腰椎骨性增生和骨骼關(guān)節(jié)等炎癥疾病，典型的表現(xiàn)是腰部或者臀部的疼痛，并且大腿的后側(cè)小腿的外側(cè)都能夠進(jìn)行放射，尤其是走路和改變體位時(shí)，能夠使疼痛更加加劇，平常抬高腿能夠受限，因?yàn)樵谌粘Ｉ詈凸ぷ髦校芏嗳送幱陂L(zhǎng)期的腰部用力不當(dāng)，或者是過(guò)度用力姿勢(shì)不正確，一般高發(fā)的人群為長(zhǎng)時(shí)間坐著的白領(lǐng)或者是長(zhǎng)時(shí)間站立的教師及特殊工作者。

坐骨神經(jīng)痛的護(hù)理措施都有哪些呢？

1、防止風(fēng)寒

風(fēng)寒濕邪都能夠?qū)崿F(xiàn)氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通是引起坐骨神經(jīng)痛的重要的因素，也是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病情加重的主要原因，所以我們平常生活中一定要注意保暖，工作和生活的地方一定要保持干燥通風(fēng)，避免寒冷以及濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)引起坐骨神經(jīng)痛及各種骨科疾病。

2、防止細(xì)菌及病毒感染

一般坐骨神經(jīng)痛，也就是坐骨神經(jīng)炎引起的炎癥，往往會(huì)因?yàn)檠例X扁桃體等感染之后，病原體的病毒產(chǎn)生毒素經(jīng)過(guò)血液，而侵蝕到了坐骨神經(jīng)而引起的，病毒既能夠感染引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，也能夠使此病更加嚴(yán)重，所以平常我們一定要注意，身體的一些并發(fā)癥，如發(fā)現(xiàn)請(qǐng)及時(shí)治療，尤其是能夠?qū)е赂腥镜囊恍┘膊?，多使用一些抗病毒的藥物，使病癥更及時(shí)緩解。

3、注意飲食起居的調(diào)養(yǎng)

應(yīng)該平常多注意鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)后一定要注意保護(hù)腰部四肢，如果在運(yùn)動(dòng)之后，內(nèi)衣和貼身衣物被汗打濕之后，一定要及時(shí)更換，防止潮濕的衣服在身上，而引起濕氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)癥的發(fā)生，并且出汗之后也不應(yīng)該立即洗澡，應(yīng)該等到汗干之后再洗澡，并且平時(shí)在飲食方面應(yīng)該要注意要規(guī)律，戒煙戒酒，增強(qiáng)體質(zhì)，減少感染發(fā)病的機(jī)會(huì)。

4、保持正確的坐姿和站姿

坐骨神經(jīng)痛于平常站立的習(xí)慣和工作生活中坐立的習(xí)慣都有很大的關(guān)系，平時(shí)如果姿勢(shì)不對(duì)的話就容易，引起慢性的一些肌肉損傷，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生，所以平時(shí)我們工作和生活中一定要保持正確的站立和坐著的姿勢(shì)，防止各種疾病的發(fā)生。

溫馨提示

坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該科學(xué)的飲食，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车氖沉浚⑶覒?yīng)該多搭配一些雜糧，一定不能暴飲暴食，并且對(duì)于體重較重者，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p輕重量而來(lái)減緩癥狀，并且平常不易過(guò)多的食用刺激性的食物，多吃一些維生素和纖維素。患病的患者應(yīng)該多臥床休息，盡量的睡硬板床使身體的彎曲程度，保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，并且如果等到神經(jīng)疼痛的癥狀緩解以后，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p度的體育鍛煉，以及保健操等來(lái)緩解癥狀。