半月板損傷是一種膝關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象，一般主要表現(xiàn)為股四頭肌萎縮，關(guān)節(jié)間隙局限性疼痛，半月板損傷一般是由于外力引起的，當一個腿承重小腿固定在半屈曲外展位時，身體及股部突然旋轉(zhuǎn)，會導(dǎo)致半月板受到旋轉(zhuǎn)的壓力而導(dǎo)致半月板損傷的狀況，如果損傷時膝關(guān)節(jié)屈曲程度越大，損傷的部位就會越靠后，癥狀就會越嚴重。

半月板損傷的危害有哪些？

1、關(guān)節(jié)疼痛

從膝關(guān)節(jié)一般在身體體扭傷時比較疼痛，如果是在某一個固定體位時，疼痛就會劇烈，而將體位改變之后疼痛就可以慢慢的消失。

2、肌肉萎縮

肌肉萎縮的現(xiàn)象一般是以股四頭肌為主，半月板損傷之后，膝關(guān)節(jié)活動往往受到限制，時間長了肌肉產(chǎn)生萎縮的現(xiàn)象，并且肌肉萎縮現(xiàn)象會越來越嚴重，時間長了就會導(dǎo)致下肢無力，行動不便，嚴重時還會影響我們的正常的行走。

3、行走不便

因為半月板而受到長期的磨損和急性的撕裂之后，喪失了一些原有的功能，甚至在關(guān)節(jié)內(nèi)形成一些干擾，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈性影響膝關(guān)節(jié)的正常運動，能夠造成行走不便的很多困擾。

半月板損傷時應(yīng)該注意些什么呢？

1、避免外傷

上下樓梯時必須注意，必須踩穩(wěn)之后再有第二部的動作，以免造成外傷，并且為了避免膝部的外傷，平?？梢詭献o膝，預(yù)防意外，如果再做一些體育鍛煉時，應(yīng)該提前做好一些前期的準備，比如說給關(guān)節(jié)適當?shù)淖鲆恍嵘磉\動，等反應(yīng)靈活之后，再開始做些體育鍛煉，如果身體比較疲勞的話，身體動作協(xié)調(diào)方面會有所延遲，會影響到半月板的修復(fù)，并且平常的時候應(yīng)該加強股四頭肌的訓(xùn)練，以防肌肉萎縮，帶來更嚴重的癥狀，飲食上應(yīng)該少吃油膩高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜以及粗糧。

2、飲食注意

患者在治療期間一定不能吃辛辣的食物，比如說大蒜辣椒之類，并且多吃的話會導(dǎo)致半月板損傷得更加厲害，對于半月板修復(fù)程度，也會有所延緩，還會對以后的走路造成一定的損傷，所以患者在半月板修復(fù)期間一定要忌口，油炸性的食品應(yīng)該少吃。

3、注意保暖

半月板損傷的患者，在平?；顒拥臅r候，應(yīng)該注意做好保暖的工作，寒冷的空氣會刺激關(guān)節(jié)處而引起，半月板損傷的更加嚴重，并且半月板損傷的患者不能做一些過于激烈的活動，而導(dǎo)致?lián)p傷的程度加大。

溫馨提示

半月板損傷的患者在平常中一定要時刻的注意，降低身邊的意外而造成半月板損傷的風(fēng)險，比如說上下樓梯或者是上下公交車的時候，都不要過于匆忙，可以借助一些扶手，等身體穩(wěn)定之后再邁步，對于有一些職業(yè)習(xí)慣的人，可以隔一段時間變換一些工作的姿勢，進行有規(guī)律的休息，以免造成更嚴重的癥狀 。