眾所周知，腰椎間盤突出多為外傷、長期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢不當(dāng)或風(fēng)濕寒邪的侵襲等原因?qū)е碌淖甸g盤組織退變。嚴(yán)重的腰間盤突出還會壓迫下肢神經(jīng)，導(dǎo)致下肢疼痛的發(fā)生。這種情況的發(fā)生，不僅給患者帶來了身體疾病的痛苦，還會嚴(yán)重影響患者正常的工作和生活。那么，腰間盤突出壓迫神經(jīng)腿疼該怎么辦？下面咱們就作以探討和交流。

一、急性期的應(yīng)對。

1、首先去專科醫(yī)院就診，檢查突出癥的嚴(yán)重程度。

發(fā)生腰間盤突出壓迫到下肢神經(jīng)導(dǎo)致腿部疼痛時，去專科醫(yī)院進行檢查，確診腰間盤突出的嚴(yán)重程度，請?？漆t(yī)師來判斷該腰間盤突出，是否需要進行專項治療，并請?？漆t(yī)師提出針對性的意見和建議。

2、根據(jù)檢查情況及時進行相應(yīng)的治療。

目前來講，對于腰間盤突出主要是保守治療如口服布洛芬緩等藥物解疼痛，及針灸、理療；但如果治療效果不佳，應(yīng)評估手術(shù)風(fēng)險，早期手術(shù)治療。

3、急性期切記一定要睡硬板床。

對于脊柱疾病患者來說，非常重要的一點就是，一定要睡在硬板床上，這有助于保持正常的脊柱生理曲線，防止腰間盤突出的進一步發(fā)展。切不可依照日常的習(xí)慣，還使用席夢思床墊等軟臥具。

二、恢復(fù)期的康復(fù)訓(xùn)練及注意事項。

1、加強腹背部核心肌肉力量訓(xùn)練。

腰間盤突出的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以急性期后，一定要注意加強腹背部核心肌肉力量的訓(xùn)練。最好在專業(yè)訓(xùn)練師指導(dǎo)下進行針對性的練習(xí)，這樣可以獲得更理想的效果。

2、要充分伸展脊柱長度促使康復(fù)。

除了日常鍛煉，加強腹背核心肌肉群力量外，還要注意充分伸展脊柱的長度訓(xùn)練，促使腰間盤突出康復(fù)。如單杠的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯的鍛煉方式選擇。

3、注意勞逸有度，避免過度勞累。

平時還需要避免過度勞累，避免久站久坐，避免劇烈活動，一定要注意勞逸結(jié)合。即使是參加力量訓(xùn)練，也要注意量力而行，切不可運動量過大，以免新的傷害再次襲來。