類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎更常見(jiàn)于女性，目前醫(yī)學(xué)上對(duì)此病的病因還沒(méi)有明確的概念，雖然如此，但是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎對(duì)身體的危害卻值得警惕，嚴(yán)重狀態(tài)下甚至可以導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)變形甚至喪失原有的功能。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該怎樣進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)整？

1、飲食清淡

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常飲食應(yīng)該選擇易于消化吸收的食物，盡量清淡飲食，烹調(diào)方式簡(jiǎn)單清爽是重要的原則之一，遠(yuǎn)離那些辛辣刺激性的食物。

2、多吃大棗、薏仁

大棗、薏仁這類(lèi)食物具有比較顯著的祛濕效果，非常適宜類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常飲食，可以煮成薏仁粥，方法也特別簡(jiǎn)單。

3、減少脂肪

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要少吃脂肪厚重的食物，可以根據(jù)身體條件選擇蛋白質(zhì)豐富的食物，當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，建議最好進(jìn)行減肥。肥胖對(duì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是非常不利的影響，可導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)嚴(yán)重負(fù)荷，也不利于后期康復(fù)治療。

4、調(diào)整身體

根據(jù)中醫(yī)理論，身體有寒熱之分，身體過(guò)于寒性，應(yīng)該多吃牛羊肉等熱性食物進(jìn)行微調(diào)整。而當(dāng)身體過(guò)于熱性時(shí)，則應(yīng)該多吃西瓜、綠豆等食物進(jìn)行中和調(diào)整。

5、增強(qiáng)免疫力

日常飲食中，注意多攝取那些含有豐富維生素以及礦物元素的綠色健康食物，用于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

6、多吃天然食物

對(duì)于那些烹飪步驟較為復(fù)雜以及過(guò)多添加調(diào)味產(chǎn)品的食物應(yīng)做到盡量少吃，多吃一些成分天然、烹飪手段簡(jiǎn)單的健康食物，尤其是含鹽量過(guò)多、味道過(guò)咸的食物應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。

7、注意保暖

炎熱的夏季相對(duì)比較好說(shuō)，主要針對(duì)氣候寒冷的冬季，可以根據(jù)自身?xiàng)l件，多做一些暖身運(yùn)動(dòng)或穿一些較為舒適暖和的衣物。

8、推拿按摩需謹(jǐn)慎

一些傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方式例如推拿、按摩應(yīng)聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行，部分類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者并不適合這些傳統(tǒng)手法，甚至可能導(dǎo)致病情加重，患者需要結(jié)合實(shí)際情況，有針對(duì)的選擇使用或者禁止。

9、多運(yùn)動(dòng)

患者可能因?yàn)樯眢w不適，喜歡臥床休息或者癱坐在沙發(fā)上，這些情況并不推薦，長(zhǎng)時(shí)間的臥床對(duì)身體的康復(fù)沒(méi)有益處，應(yīng)根據(jù)身體條件，選擇那些動(dòng)作幅度舒緩的運(yùn)動(dòng)形式，遠(yuǎn)離劇烈的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)以上的一些預(yù)防措施，可以看到日常保健的重要性。除此之外，患者還應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的治療意見(jiàn)，積極的制定正確的治療方案，一步一步的實(shí)施，做好心理準(zhǔn)備迎接康復(fù)。