由于老年人骨質(zhì)比較脆弱，很容易出現(xiàn)各種病骨病，其中骨質(zhì)增生就是比較多見的一類，經(jīng)常給老年朋友帶來嚴重的疼痛感，甚至出現(xiàn)無法走動的現(xiàn)象。雖然大家都知道會增生，但是對于這類疾病的具體癥狀不是很了解。

下面，讓我們來一起看看骨質(zhì)增生的主要癥狀是什么？

一、頸椎骨刺

當骨質(zhì)增生出現(xiàn)以后，患者朋友通常都會有頸椎活動受限的情況，上肢出現(xiàn)沒有力氣、反胃以及頭暈的現(xiàn)象，嚴重的患者會出現(xiàn)四肢不同程度的麻木感以及走路不穩(wěn)不穩(wěn)的情況。

二、腰椎骨刺

大多數(shù)患者都會出現(xiàn)腰部軟組織酸脹感，甚至有的患者在彎腰的時候也會受到一定程度的限制，部分患者的骨刺還會壓迫到坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致坐骨出現(xiàn)抽痛以及串通感。

三、膝蓋骨刺

在發(fā)病的早期很多患者膝蓋的骨刺疼痛感不是特別的明顯，只是會出現(xiàn)偶爾的隱痛，隨著周邊氣溫的不斷升高或者活動的幅度偏大，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不同程度的酸脹癥狀。

四、足跟骨刺

這種情況比較多見，患者會出現(xiàn)不同程度的腳后跟壓痛，或者腳底出現(xiàn)穿通的癥狀，嚴重的時候腳一踩在地上就會有，針刺一樣的感覺，讓患者不能下地行走。

生活中什么方法可以預(yù)防骨質(zhì)增生？

一、生活中加強鍛煉

為了避免骨質(zhì)增生給身體帶來的危害，在平時飲食上一定要注意，不要攝入過多的脂肪類食物，多增加一些體育運動，這樣可以提高人體的新陳代謝，例如，有氧游泳和跑步，這些項目對于身體都沒有任何的負重，如果出現(xiàn)骨質(zhì)增生也可以適當?shù)淖鲞@些運動。

二、要起身活動

經(jīng)常坐在辦公室保持一個姿勢工作的白領(lǐng)們，在長時間工作以后一定要站起身來活動活動腰部、腿部和脖子，經(jīng)常扭動扭動對于這些部位的保健是很有效果的。

三、補充鈣質(zhì)

鈣質(zhì)的補充是非常重要的，特別是中老年朋友，每天可以多曬曬陽光，適當?shù)慕o自己補充一些鈣片，這樣可以很好的預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。

四、鍛煉部位

在生活中可以有目的的鍛煉一下自己的身體各個部位，比如，大腿、腰部以及肩膀，可以有效的緩解骨質(zhì)增生的癥狀，并且還可以增強自身的抵抗能力，防止病情的加重。

骨質(zhì)增生的發(fā)生主要是很多患者由于缺少關(guān)節(jié)部位的保健，并且經(jīng)常過度的勞累，以致頸部、腰部都不能很好地休息，然后出現(xiàn)骨質(zhì)增生。因此，一定要注意這些部位適當?shù)姆潘伞?/p>