現(xiàn)在的生活條件越來越好，很多人會在空閑的時候不注意自己的日常姿態(tài)，這樣的話就很容易會引起腰椎間盤突出了。腰椎間盤突出可不是小病，它對于我們生活會造成很大的影響，這些會引起腰椎間盤突出的習(xí)慣，你知道幾個？

1、穿衣露臍，即露出小蠻腰

相信很多女生在炎炎夏日，都喜歡露出纖細(xì)的小蠻腰，可是有沒有想過我們的腰是最怕冷的呢？腰部為了抵御寒氣，收縮了小血管使得局部血液減少壓力循環(huán)，腰椎間盤內(nèi)壓力升高，造成了越多傷害，從而會導(dǎo)致腰痛。

2、枕頭過高，睡姿不佳

頸椎的生理屈度會因為枕頭過高而變直，從而使腰部的肌肉也處于高度張力的狀態(tài)，引起腰椎間盤生理前凸變直或者消失；人有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此睡姿對于腰間盤突出有著重要的影響，因此睡覺時的姿勢最好是側(cè)臥且雙腿稍微彎曲。

3、慵懶葛優(yōu)躺，坐姿僵硬

在一個信息化社會中，久久面對電腦屏幕是很多人每天必不可少的動作，然而長期保持著僵硬的坐姿或者慵懶的葛優(yōu)躺，會使腰部整體受壓下沉短縮，讓肌肉和韌帶深受疲勞，沒有受到肌肉和韌帶的保護，就會導(dǎo)致腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出疼痛得厲害怎么緩解？

腰椎間盤突出疼痛得厲害，最重要的緩解辦法是臥床休息，對于癥狀輕微或陣發(fā)性癥狀，可以通過臥床休息息、腰圍保護和腰背肌功能鍛煉，輔以藥物控制疼痛，95%初次發(fā)病的患者可以得以緩解癥狀。建議及時去醫(yī)院就診，根據(jù)你個人的具體情況，采取相應(yīng)的治療方法，對癥治療取得的效果更佳。

腰椎間盤突出癥可不可以保守治療

保守治療是一個比較常見的治療方法，超8成的患者都會選擇進行保守治療來緩解癥狀。保守治療主要適用于：年輕、初次發(fā)作或病程較短者；休息后癥狀可自行緩解者；X線檢查無椎管狹窄者。保守治療旨在使腰椎間盤突出病灶和受刺激的神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或緩解其對神經(jīng)根的刺激和壓迫。

具體方法包括絕對臥床休息、持續(xù)牽引、理療、按摩、口服消炎止痛、脫水藥物等。一般正規(guī)保守治療6-8周無效應(yīng)考慮采取其他方法。