肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)∪?、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無(wú)菌性炎癥，臨床患者以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要表現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)周?chē)L(zhǎng)期軟組織炎癥可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外發(fā)生組織粘連，影響肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為肩周炎是風(fēng)寒濕邪侵襲肩周筋脈引起，所以可以外用活血化淤，通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)散寒的中藥緩解。那么肩周炎患者平時(shí)應(yīng)該如何護(hù)理呢？

首先，肩周炎患者需要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)上肢的一些體育鍛煉，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周?chē)∪獾膹椥院晚g性，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌腱的保護(hù)作用，預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生。通過(guò)有效的體育鍛煉可以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶，對(duì)于緩解肩周炎的不適，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性有著重要的意義。

其次，要注意肩關(guān)節(jié)周?chē)谋Ｅ軟龀Ｊ羌缰苎椎恼T發(fā)因素，預(yù)防肩周炎，一定要重視保暖防寒，勿使肩部受涼。冬天注意穿衣保暖，夏季不要直吹風(fēng)扇或者空調(diào)，在空調(diào)房?jī)?nèi)建議穿一件薄外套。

再次，一定要注意飲食調(diào)理，肩周炎患者發(fā)作期間不要吃海鮮類(lèi)發(fā)物，不要吃高嘌呤的食物，否則容易引起尿酸鹽在關(guān)節(jié)局部堆積，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛加重。不要吃高脂肪食物、也不要喝濃茶和咖啡等飲品。實(shí)踐表明，患有肩關(guān)節(jié)周?chē)椎娜?，吃大量的高脂肪?lèi)食物后，將出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛腫脹以及關(guān)節(jié)功能障礙等表現(xiàn)。