一雙高跟鞋，能讓女性身材立馬“高挑”，所謂抬頭挺胸，精氣神完全不一樣，自信滿滿而來。怪不得自從十七世紀(jì)發(fā)明以來，高跟鞋能夠風(fēng)靡全世界，征服古今中外的女性。

但是美麗的背后隱藏著危險，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師相大勇教授提醒廣大女性，穿高跟鞋由于將人體重量集中在前腳掌上，久而久之會帶來不少傷害，甚至美麗形態(tài)塑造不成，病態(tài)形體反倒成功塑造。

穿高跟鞋不當(dāng)會引起哪些傷害

1、高跟鞋鞋跟越高，越容易引發(fā)腰背痛；

2、導(dǎo)致椎間孔狹窄，產(chǎn)生各類神經(jīng)痛，比如常見的坐骨神經(jīng)痛；

3、有研究顯示，高跟鞋走路會影響呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而影響聲線；

4、小腿肌肉力量逐漸衰退，增大受傷風(fēng)險；

如何挑選一款合格的高跟鞋

1、完美的45°

人不一定要45°角仰望，但高跟鞋重心與鞋跟呈45°卻是最完美的設(shè)計。這個角度下的腳掌受力均勻，能讓足弓承擔(dān)壓力，基本沒有不疼痛感。反之，一旦角度超出45°，可能連5分鐘走路都撐不下去。

2、鞋尖1cm

鞋尖1cm翹起，能避免腳因?yàn)榍斑M(jìn)帶來的壓力，從而減少腳趾擠壓。當(dāng)然，鞋尖翹起不能過高，過高只會損傷腳趾。

3、3cm防水臺

高跟鞋防水臺設(shè)計本身目的，就是緩解前腳掌壓力，但同時減弱穿戴者的“路感”。特別是上下樓梯這類水平不一的行走時，很容易磕絆腳造成意外傷害。所以防水臺是需要的，但不要超過3cm。

穿高跟鞋的正確姿勢

1、走路要抬頭挺胸

女性穿上高跟鞋后，走路一定要抬頭挺胸，時刻保持儀態(tài)，而不是身體向前傾。特別是每次行走時，保證足跟先落地，接著才過渡到腳掌力量。

2、休息

穿高跟鞋對腳掌、脊柱的壓力，比正常的平底鞋要大，所以無論怎樣舒服、合腳的高跟鞋，每次在穿戴行走2小時左右，就要脫下讓腳部吹吹風(fēng)、透透氣，休息一下，或者換上平底鞋也是不錯選擇。