很多女性會(huì)在生活中展示自己苗條的身材，露腰裝什么的經(jīng)常會(huì)穿著。女性的腰部相對(duì)來說是比較敏感的區(qū)域，很容易受傷，什么原因會(huì)讓女性出現(xiàn)腰痛呢？出現(xiàn)了腰痛該怎么辦呢？

腰痛來自何方

腎虛腰痛：這個(gè)腰痛是女性最主要的腰痛原因，疼痛會(huì)出現(xiàn)在整個(gè)腰部，可能出現(xiàn)的疼痛感是綿綿作痛、酸軟無力。在勞累之后或者是進(jìn)行房事之后癥狀會(huì)加重，在中醫(yī)的理論中，腰是腎之腑，主管的是生殖和女性的月經(jīng)。比較常見的是腎陽虛引起的腰痛，會(huì)出現(xiàn)腰部冷痛，膝腰酸軟無力。女性在經(jīng)期流血過多，或者是孕育和生產(chǎn)都會(huì)損傷到腎氣。生過孩子的或者是反復(fù)進(jìn)行人工流產(chǎn)的女性比較容易受到這種腰痛的青睞。

寒濕性腰痛：這類腰痛主要是因?yàn)轱L(fēng)寒入侵而引起的，疼痛感會(huì)在腰部偏上的地方，在陰雨天的時(shí)候癥狀會(huì)隨著加重。

血瘀性腰痛：腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進(jìn)行檢查。

腰痛怎么辦？

1、擦腰：

站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指?jìng)?cè)，貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動(dòng)的速度要比較快。擦數(shù)十次，直至覺得皮膚發(fā)熱為止。

2、揉臀：

體位和上面的是一樣的，用你的一只手掌的的大魚際處貼著同邊的臀部，順時(shí)針轉(zhuǎn)十次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)十次，然后換邊進(jìn)行，注意疼痛感比較強(qiáng)烈的一邊要多按揉。

3、按命門穴：

站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點(diǎn)酸脹，然后揉動(dòng)數(shù)十次。

4、揉腎俞穴：

體位采取的和上面的一樣，用一只手按住腎俞穴，這個(gè)穴位在第二腰椎棘突下，就是在命門穴的外側(cè)大約兩個(gè)手指的寬度的地方，在你用力按住它的時(shí)候會(huì)有酸脹的感覺，在你按到有足夠酸脹感的時(shí)候，再揉揉它，大約揉10次左右，再換邊進(jìn)行即可。

5、推腰部：

取站姿，雙腳分開和肩膀同寬。兩手叉腰，然后拇指是朝前側(cè)的。先用你的右手掌從右腰部開始推起，向前方和向后方用力，左手與之反方向進(jìn)行，推10次即可。也可以往相反的方向去推。