絕經(jīng)，對于女性來說是一個自然生理現(xiàn)象。大多數(shù)女性在45-55歲左右，就會迎來自然絕經(jīng)，也就是卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。因此，女性一般不會太過注意絕經(jīng)前后變化，多半是絕經(jīng)前如何，絕經(jīng)后還是如何。

其實絕經(jīng)后女性相比絕經(jīng)前，有一個潛在變化是非常大的，就是更容易患上骨質(zhì)疏松。如同南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師陳國奮講師所說，女性絕經(jīng)期開始后由于雌激素水平下降，骨量會逐漸減少。尤其是雌激素水平明顯降低，骨質(zhì)疏松癥狀會逐步顯現(xiàn)。

絕經(jīng)后女性患上骨質(zhì)疏松有什么危害？

1、四肢酸痛

絕經(jīng)期女性最常有的一個癥狀，就是以脊椎關(guān)節(jié)為主的四肢酸痛，特別是當(dāng)體位變動時，扯動牽拉肌肉和韌帶，常常出現(xiàn)起坐痛、行走痛、翻身痛、臥位痛的前屈后伸痛等等。

2、身高縮水

很多人以為人一旦上了年紀(jì)，身高必然會縮水，其實是不正確的。像女性身高變矮的一大因素，就是絕經(jīng)后患上骨質(zhì)疏松，接著脊椎發(fā)生壓縮性骨折。這種情況下身高會比絕經(jīng)前矮上10cm左右。

3、易發(fā)骨折

絕經(jīng)后女性患上骨質(zhì)疏松，常常會發(fā)生腕骨骨折、椎骨骨折等病，尤其是65歲以后，有很大可能碰見俗稱的“人生最后一次骨折”——髖部骨折。

絕經(jīng)后女性如何預(yù)防患上骨質(zhì)疏松？

1、補充鈣質(zhì)

預(yù)防骨質(zhì)疏松最好的就是補鈣，尤其是絕經(jīng)后女性每天鈣攝入量應(yīng)該不低于1000mg。正常飲食一般能攝取400mg左右，不足的就需要服用鈣劑一類藥物。

2、維生素D

維生素D能夠促進鈣吸收，保持骨骼健康，改善身體穩(wěn)定性，降低骨折風(fēng)險。對于絕經(jīng)后女性來說，每天攝入的維生素D含量，應(yīng)該在400IUg左右。

3、雙膦酸鹽

雙膦酸鹽是一種新型的抗骨質(zhì)疏松的強效藥物，能夠抑制破骨細(xì)胞功能。長效的雙膦酸鹽每周服用一次，短效的雙膦酸鹽每天服用一次。

4、雌激素類

因為絕經(jīng)后女性是缺少雌激素，才增加患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，所以補充雌激素，同樣能預(yù)防骨質(zhì)疏松。這類藥物有天然和人工兩類，一般來說，天然的不良反應(yīng)較少，且容易監(jiān)測。