鼠標手經(jīng)常發(fā)生在上班族的身上，經(jīng)常使用電腦的人群很容易患上鼠標手。在生活中做好預防工作是非常有必要的。

預防鼠標手的方法

1、保持正確的坐姿

經(jīng)常使用電腦的人群，椅子的高低和電腦桌的高度以及鼠標的距離這些都是需要科學搭配的，不然就很容易會讓手部疲勞，經(jīng)常性的累積的話就會造成鼠標手。最好的方法就是讓上臂和前身呈夾角45度的姿勢，這個時候身體和鼠標的距離是最符合人體的構(gòu)造的，否則就會距離過大或者過小，都會造成手部出現(xiàn)負擔。久了很容易導致手臂酸疼。

2、選擇符合生物力學的鼠標

我們選擇鼠標要選擇大小合適的，與自己的手的出入不要太大。具體的就是自己感覺到舒適了就可以，有些比較好的生物功能的鼠標弧度會比較大。且接觸面也比較寬，對于分散手部的壓力是很有好處的。

3、移動鼠標的時候不要用腕發(fā)力

我們的手部在功能位置上發(fā)力的話，是最符合人體生物力學的原理的。也是最有利于手部發(fā)揮功能的，在使用鼠標的時候腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處于同一平面，手腕、手臂不要懸空。可以用一個柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動鼠標時不要用腕力，要盡量靠臂力及手指，以減少手腕受力。

4、可以經(jīng)常用左手來動動鼠標

專家建議，在生活中可以適當?shù)氖褂米笫謥砜刂剖髽?。這么做可以有效的緩解鼠標手，甚至是說經(jīng)常使用左手操作鼠標的人智商也會比較高！