我們常說：“只有讀書和跑步不可辜負”！由此可見跑步的重要性，這只是一項雙腿簡單重復交替的運動，但是卻有著不容小覷的作用。青少年多跑跑步有利于長高；老年人多跑跑步有利于防治骨質(zhì)疏松；胖的人都跑跑步有利于減肥；瘦的人跑跑步有利于增強體質(zhì)；總之，跑步的好處數(shù)不勝數(shù)。現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來越高了，吃的東西越來越好了，食物的種類越來越豐富了，然而隨之而來的卻是一些疾病，高尿酸就是其中一種。既然跑步有那么多的好處，那么它對于降低尿酸含量是否也有好處呢？

首先我們來了解一下，為什么現(xiàn)在人會出現(xiàn)高尿酸的癥狀？其實，之所以會出現(xiàn)這種癥狀就是因為人在吃東西的時候食用了太多的含有高嘌呤的食物，而超出了身體的排泄功能，高嘌呤在體內(nèi)堆積，身體無法吸收的，就形成了尿酸偏高的狀況。雖然就現(xiàn)在來說，高尿酸的現(xiàn)象已經(jīng)比較普遍了，但是我們依然不能夠掉以輕心，因為稍不注意高尿酸就可能會引發(fā)痛風等高強度疾病。對于高尿酸，我們一般的解決方法就是在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行藥物治療，然后每天多喝水，增強身體的排泄能力，降低體內(nèi)尿酸含量。其實跑步也是一項很好的緩解高尿酸的運動。

我們在跑步的時候，身體就會發(fā)熱，然后汗腺就會張開，身體就會排出汗液，而身體在排汗的同時也把體內(nèi)的一些無機鹽、尿酸等廢物排出了體外，所以每天進行較長時間的跑步運動對于降低尿酸含量還是很有用的。不過跑步的時候我們一定要注意，不需要快跑，只要慢慢的跑就行了，因為我們不是要去比賽，而是為了排除體內(nèi)廢物，快跑很容易對身體造成傷害，所以進行一個小時左右的慢跑是最為合適的。

高尿酸是現(xiàn)代人常見的疾病，在運動和藥物治療的同時，我們也應該注意飲食，如果出現(xiàn)了高尿酸情況的話，平時有喝酒習慣的朋友就盡量不要再喝酒了。還有，動物內(nèi)臟類的食物也應該盡量少吃一點，因為這些食物都含有高嘌呤，很容易增加尿酸含量的。

不管身體健康與否，運動都是很重要的事情，每天堅持鍛煉不僅可以抵御疾病，而且還可以加強身體動力，永葆青春活力。