仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。據(jù)資料顯示，做仰臥起坐能幫助預(yù)防一系列疾病，諸如婦科疾病等。但是，也有資料指出仰臥起坐對(duì)脊柱的傷害十分大。到底仰臥起坐能不能做呢？這是廣大網(wǎng)友關(guān)心的問題，為解答這類型問題，家庭醫(yī)生在線特別邀請(qǐng)到來自南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科的張忠民主任，請(qǐng)他來為大家答疑解惑。

家庭醫(yī)生在線：仰臥起坐對(duì)脊柱的傷害大嗎？容易誘發(fā)哪些疾?。?/strong>

張忠民教授：其實(shí)仰臥起坐在加拿大、美國(guó)等國(guó)家的軍事訓(xùn)練中已經(jīng)被明令禁止。因?yàn)樵谒麄兊挠?xùn)練報(bào)告中發(fā)生了一些不明原因的癱瘓病例。而且我們的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)了，這種癱瘓的發(fā)生和這些戰(zhàn)士自身的生理結(jié)構(gòu)變異有一定的關(guān)系，或者是連續(xù)動(dòng)作做得太多、強(qiáng)度太大，致使椎管內(nèi)壓力增加，引起頸椎椎管內(nèi)的血管破裂發(fā)生血腫，最終導(dǎo)致癱瘓發(fā)生。雖然說這方面的病例數(shù)不多，但是軍隊(duì)這樣一種有著高強(qiáng)度的訓(xùn)練要求的人群，這是非常不利的影響。所以美軍已經(jīng)將仰臥起坐從訓(xùn)練項(xiàng)目中刪除了。目前采取的替代運(yùn)動(dòng)時(shí)平板支撐，這同樣可以訓(xùn)練腰肌。

其實(shí)話又說回來，很多情況下我們做的仰臥起坐姿勢(shì)是并不標(biāo)準(zhǔn)的，普遍來說我們是依靠腹肌拉動(dòng)大腿肌肉來完成動(dòng)作，所以說對(duì)腰肌并沒有起到鍛煉作用。加上已經(jīng)有這樣的癱瘓病例，盡可能還是建議大家不做或者少做。我認(rèn)為少劑量地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，問題還是不大的，非常不建議一次性大量進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以免造成不良情況的發(fā)生。

南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任 張忠民教授

張忠民，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科主任、主任醫(yī)師，副教授，博士生導(dǎo)師。

擅長(zhǎng)：腰椎間盤突出癥、腰椎管轄?wèi)?zhàn)爭(zhēng)、脊柱骨折、胸椎椎管狹窄癥、后縱韌帶骨化、脊柱腫瘤及脊柱結(jié)核等疾病的診治，特別在上頸椎手術(shù)、脊柱轉(zhuǎn)移瘤、腰椎翻修手術(shù)方面具有獨(dú)特見解。