骨質(zhì)病也在逐漸年輕化，久坐辦公室的大忙人們，由于工作壓力、不良生活習(xí)慣以及護(hù)骨意識的缺乏，已經(jīng)成為了骨質(zhì)病變瞄準(zhǔn)襲擊的高危人群了！那么對于辦公族們那些習(xí)慣容易引起骨關(guān)節(jié)疾病呢？

1、長時間伏案工作

一到下午就會出現(xiàn)頸間僵硬，并伴隨著些許疼痛，手機(jī)酸疼，甚至還會出現(xiàn)頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長時間對著屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產(chǎn)生了不適的癥狀。

長期穿高跟鞋，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛僵硬，大大增加骨關(guān)節(jié)炎的并發(fā)幾率。對于高跟鞋這一發(fā)明，健妹至今還未敢嘗試！

3、薄襪、長筒靴

絕大多數(shù)的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節(jié)就算穿著長靴也要注意關(guān)節(jié)保暖的。因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強(qiáng)烈，經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性會大大增加。

4、隔著玻璃曬太陽

地下車庫—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽光。即使曬太陽也都是隔著玻璃，或者是涂抹了足夠量的防曬霜。其實這些都會嚴(yán)重阻礙日曬過程中鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

5、咖啡、濃茶伴手

每天下午犯困、夜晚加班之時，都依賴高濃度咖啡提神，長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質(zhì)疏松的患病率。其實咖啡和茶都是好東西，過量就不好嘍！

關(guān)節(jié)炎食療偏方

1、三七丹參粥用法：

三七10-15克，丹參15-20克，雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利。

2、三七燉雞用法：

雄烏雞1只，三七6克，黃芪10克，共納入雞腹內(nèi)，加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。

功效：溫陽，益氣，定痛。主治證屬陽氣不足者。

3、豬腎粥用法：

取豬腎1對洗凈切片，人參6克，核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。

功效：祛風(fēng)除濕，補(bǔ)益腎氣。主治證屬腎氣不足者。

4、防風(fēng)粥用法：

取防風(fēng)12克，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用，再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。

功效：祛風(fēng)濕。主治證屬風(fēng)濕痹阻者。