年年歲歲花相似，歲歲年年人不同，一年又一年的過(guò)去了，過(guò)完春節(jié)，人也就意味著老了一歲對(duì)于老年的人來(lái)說(shuō)，與此同時(shí)，春節(jié)出去踏青是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，尤其是天氣好，陽(yáng)光明媚，陽(yáng)春三月，鳥(niǎo)語(yǔ)花香的季節(jié)，過(guò)完春節(jié)，人們也吃香的喝辣的也比較頻繁，所以出去走走是對(duì)身體的健康非常好的方法，那么老年人一天最多可以走多少步，這個(gè)問(wèn)題是家人和朋友比較關(guān)心的話題。

隨著科技的進(jìn)步與發(fā)展，現(xiàn)在的手機(jī)基本上都有一個(gè)功能就是統(tǒng)計(jì)步數(shù)，你每走一步只要帶著手機(jī)就會(huì)有顯示，所以春節(jié)踏青，對(duì)于老年人的步數(shù)不宜過(guò)多，過(guò)多會(huì)讓老年人感到疲勞，過(guò)少又會(huì)減少踏春的興致，一般踏青的步數(shù)在3000步到5000步之間，最多不宜超過(guò)5000步哦，春節(jié)踏青老年人為何定在3000步到5000步之間呢？

首先春節(jié)踏青的意義是很多的，一家老少一起出門踏青，可以增進(jìn)家庭成員的感情的交流，可以讓老人親近自然，與自然界融為一體，3000步的數(shù)目對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)既可以在郊外享受下自然界帶的新鮮空氣，感受到春天的生機(jī)勃勃，聆聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)花香，促進(jìn)家人的溝通和交流，這個(gè)步數(shù)不會(huì)讓老人感受到腿酸，腿發(fā)軟，有時(shí)候當(dāng)天內(nèi)不會(huì)有酸痛的明顯感覺(jué)，但是回家睡上一晚第二天就會(huì)感覺(jué)到腿酸痛發(fā)軟。與此同時(shí)也不會(huì)讓一家人對(duì)踏青掃興，一般如果春節(jié)踏青超過(guò)了5000步的話，根據(jù)有關(guān)的醫(yī)療顯示，一般老年人在超過(guò)5000步之后，腿會(huì)酸痛，由于有的老年人的骨質(zhì)有點(diǎn)疏松，再加上可能平時(shí)運(yùn)動(dòng)的量比較少。所以最多一天不宜超過(guò)5000步。

在春節(jié)踏青的準(zhǔn)備物品上也應(yīng)該要充足，路程的設(shè)計(jì)，不超過(guò)5000步的徒步旅程也要定好，要帶的水和東西都要準(zhǔn)備好，春節(jié)踏春這是有益于老年人振奮精神，減少疲勞，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)骨骼的力度，可以降低血脂和血壓，增強(qiáng)體質(zhì)。所以切記不宜過(guò)多的步數(shù)。不要超過(guò)5000步。

通過(guò)以上的閱讀，春節(jié)踏青的步數(shù)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)不宜過(guò)多同時(shí)也不宜過(guò)少，適度就好。這樣子既可以讓春節(jié)踏青的效果和意義明顯，讓一家人其樂(lè)融融何樂(lè)不為呢，讓老年人的身體棒棒的也會(huì)更好。這些都是大家所期待的踏春效果。