半月板是位于大腿和小腿關(guān)節(jié)面之間的“軟墊”，由纖維軟骨構(gòu)成，致密的膠原纖維編織而成，分內(nèi)外兩側(cè)，內(nèi)側(cè)呈C形，外側(cè)呈O形，具有穩(wěn)定關(guān)節(jié)、吸收震蕩、分散調(diào)整關(guān)節(jié)所受壓力的作用。此外，它還有一種類似汽車雨刷器樣的功能，在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，通過(guò)自身微動(dòng)，把關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液均勻涂抹在軟骨面上營(yíng)養(yǎng)軟骨。

日常生活中可對(duì)半月板是否損傷做個(gè)自我診斷，判斷指標(biāo)如下：

1、多數(shù)有關(guān)節(jié)扭傷史；

2、伸屈關(guān)節(jié)時(shí)有彈響聲；

3、關(guān)節(jié)腫痛，可伴有打軟腿及絞鎖現(xiàn)象；

4、部分患者股四頭肌萎縮；

5、膝關(guān)節(jié)不能過(guò)伸或過(guò)屈（深蹲）。

半月板損傷的保守治療介紹如下：

通過(guò)保守治療可以保護(hù)撕裂損傷的組織、減輕疼痛和腫脹、恢復(fù)肌肉張力和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。傷后應(yīng)該制動(dòng)、膝關(guān)節(jié)冰敷，損傷3d后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)康復(fù)理療，逐步恢復(fù)肌肉力量以及關(guān)節(jié)鍛煉和行走。傷后6周，經(jīng)再次檢查如果沒(méi)有癥狀體征，則可完全恢復(fù)行走。

如果存在半月板損傷的表現(xiàn)，則應(yīng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。膝關(guān)節(jié)半月板急性損傷遷延、未得到有效治療的患者以及慢性損傷患者，如果臨床檢查存在半月板撕裂的癥狀和體征，同樣應(yīng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療。

對(duì)于半月板損傷的保守治療方法，主要是通過(guò)膏藥、理療、針灸來(lái)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)康復(fù)治療，但是由于半月板不能自然愈合，保守治療一般無(wú)法取得好的治療效果，且病情易復(fù)發(fā)，如果患者保守治療無(wú)法取得好的治療效果，應(yīng)立即進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

當(dāng)不幸造成半月板損傷后，要注意以下事項(xiàng)：

1、上下樓梯時(shí)必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動(dòng)第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時(shí)可戴上護(hù)膝以預(yù)防意外。

3、加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負(fù)重鍛煉等，可提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。

4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。