想要治療鼠標手，了解其主要的癥狀表現(xiàn)是很重要的！那么鼠標手有哪些常見的癥狀？如何才能預防鼠標手的出現(xiàn)以及及時治療？今日小編帶大家好好的看下，希望對大家是有幫助的！

基本癥狀

1、手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)麻木腫脹的現(xiàn)象：患者在活動手指時有明顯的僵硬感，患者在敲打間盤時感覺到手指關(guān)節(jié)十分的僵硬，病情嚴重時患者拿握物品會有明顯的吃力，有時拿握時物品會從手指墜落到地上。

2、晚間休息時手指關(guān)節(jié)的疼痛：有時還會出現(xiàn)反射性的疼痛，患者拇指的外展肌力變的較差，有時甚至會出現(xiàn)大量的萎縮的現(xiàn)象，患者的手部知覺感覺明顯的遲鈍。

3、右腕部關(guān)節(jié)有如同繭子樣的皮在腕關(guān)節(jié)上：有明顯的突出，患者起初沒有疼痛的現(xiàn)象，但是隨著不斷的磨損，腕關(guān)節(jié)的疼痛會不斷的加重，使得患者無法用手腕活動。

預防鼠標手的方法

1、保持正確的坐姿。電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤鼠標距離手臂的距離，這2個地方需要科學搭配，否則就容易產(chǎn)生手部的疲憊，累計就容易引發(fā)鼠標手。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度，身體和鼠標的距離比較合適，否則距離過大，或者過小，都會引發(fā)手部的負擔，手臂的肌肉持續(xù)緊張會導致酸疼。

2、選用符合生物力學的鼠標。鼠標大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標弧度較大，接觸面較寬，有助于手指力量分散，使用起來更舒適。

3、移動鼠標不要用腕力。手部在功能位置上活動，是最符合生物力學原理，最有利于手部發(fā)揮功能的。使用鼠標時，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處于同一平面，手腕、手臂不要懸空。可以用一個柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動鼠標時不要用腕力，要盡量靠臂力及手指，以減少手腕受力。

4、常用左手動動鼠標。近來，一些專家建議，適當換左手使用鼠標，是緩解“鼠標手”的好辦法。英國一項研究也證明，經(jīng)常換手使用鼠標，還能提高人的智商。

九種鼠標手的治療方法

1、如果你喜歡長時間的玩電腦，而你握住鼠標的那只手已經(jīng)有僵硬，發(fā)麻等癥狀。那么可以初步斷定：你得了輕微的鼠標手。別急，人體的自恢復能力是很強大的，你只需要少玩幾天電腦，讓手部得到放松即可。

2、雙臂放松放在身體兩側(cè)，身體站直。右臂往前伸直與肩膀呈水平，手掌向上，五指分開并指向地面。手指和手腕慢慢向上移動，同時緊握拳頭，使拳頭指向自己。

3、手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部后方，肩關(guān)節(jié)同時向后移動。

4、向前伸出兩臂，與肩平行，然后兩手十指交叉緊扣。吸氣時，兩手臂向上伸展，高舉過頭頂，同時兩手臂內(nèi)側(cè)貼著耳朵。保持這樣的姿勢20~30秒，期間保持均勻呼吸。呼氣時將手臂恢復，在練習過程中手臂一直是伸直的?？煞磸途毩晹?shù)次。這個動作能增強手腕的靈活，舒緩背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木現(xiàn)象。