每個人的身上都會有一些肌肉存在，肌肉的存在可以讓自己的身體更加有彈性，簡單來說就是不會那么僵硬。

什么是腰肌勞損

腰肌勞損是指腰部軟組織慢性損傷的疾患，是既無急性外傷史，又無腰部特殊器質(zhì)性病變的慢性腰痛的總稱。引起腰肌勞損的病因主要有積勞成損、外傷遷延和感受風寒濕邪等。

腰肌勞損能騎自行車嗎

建議少騎。

腰肌勞損建議不要騎自行車，如果是輕微的不適可以適當?shù)尿T行鍛煉，但時間不宜過長，如果是腰肌勞損比較嚴重那就不要騎了，因為彎腰騎自行車會加重腰部不適。

騎自行車時腰部會保持一個固定的彎曲姿勢，而腰肌勞損的患者不能夠長時間處于一個脊椎彎曲的狀態(tài)，否則會加重腰肌勞損的嚴重程度，不利于腰肌勞損病情的恢復。

導致腰肌勞損的原因

1、急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。這是屬于導致腰肌勞損的原因之一。治療不及時、處理方法不當也會導致腰肌勞損的不斷出現(xiàn)。

2、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，也是導致腰肌勞損的原因，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

3、腰肌勞損的原因還有就與氣候、環(huán)境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

4、腰部慢性積累性損傷職業(yè)原因需長期彎腰操作者，或因姿勢不正，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。

5、少數(shù)為腰椎有先天性畸形。如隱性骶椎裂可使部分肌肉和韌帶失去附著點，從而減弱腰骶關節(jié)的穩(wěn)定性，增加本病的發(fā)病率；一側腰椎骶化或骶椎腰化，兩側腰椎間不對稱可使兩側腰骶肌運動不一致，造成部分腰背肌產(chǎn)生代償性損傷。

腰肌勞損治療方法

1、小針刀療法：通過使用特制的小針刀，在腰部特定部位將小針刀刺入深部病變部位，進行切割、剝離等不同的刺激，最終達到緩解病痛、治愈腰肌勞損的效果。

2、針灸治療：針灸療法是通經(jīng)活絡的常見治療方法，運用特定手法直接將金屬針刺于人體特定穴位、經(jīng)絡，通過不同強度的刺激，來通經(jīng)活絡、祛濕散寒、平衡陰陽、扶正驅(qū)邪、消腫止痛、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑、逐風驅(qū)寒，進而達到緩解病痛、治愈腰肌勞損的效果。

3、推拿按摩：該療法需要在專業(yè)醫(yī)師下進行，通過特定的推拿按摩手法在人體體表的特定部位或穴位，沿經(jīng)絡循環(huán)的路線、氣血運行的方向，施加不同的手法刺激，即可疏通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)、散風除濕、溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑、消腫止痛，使腰肌勞損得以緩解和祛除。

4、藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

5、微創(chuàng)治療：近年來微創(chuàng)治療技術的引用，給骨科患者帶來了福音，在臨床治療中發(fā)揮了重要作用。在局麻下利用影像學定位技術，將骨科手術治療精確到病變部位可以迅速解除神經(jīng)根受壓引起的劇烈根性神經(jīng)痛。微創(chuàng)介入技術不需要開刀、手術時間短、副作用小、療效可靠、較開刀手術安全和易于被患者接受，因此是治療骨科的理想方法。