傷筋動骨一百天，一般在骨頭收到損傷時都需要在床上休息很長一段時間，在養(yǎng)好骨頭的同時，也要注意骨折的并發(fā)癥。

骨折并發(fā)癥有哪些？

1、關節(jié)僵硬。

受傷肢體長期固定，既可形成靜脈血及淋巴液回流不暢，患肢組織腫脹，漿液纖維性滲物和纖維蛋白沉積在組織中，可使關節(jié)內外組織發(fā)生粘連。關節(jié)內及其周圍的肌肉也發(fā)生攣縮，使關節(jié)活動發(fā)生不同程度的障礙。

2、創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

當骨折患者復位不佳或未經(jīng)治療時，其骨折部位就會造成畸形愈合，這不僅使外觀難看，而且在負重時由于受力方向的改變，容易因畸形部位的關節(jié)發(fā)生過度磨損、退化、增生等病理改變而形成創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

3、 缺血性壞死。

大腿的股骨頸，腕部的舟骨以及足部的距骨等部位的血管相對較少，一旦發(fā)生骨折難以愈合。骨頭的營養(yǎng)是由血液供應，骨傷后，骨傷處的血液供應和循環(huán)被破壞，使骨頭發(fā)生缺血性壞死。而且還容易使局部發(fā)生缺血性壞死。

骨折并發(fā)癥的預防方法

1、關節(jié)僵硬

預防方法：受傷后，先用外敷藥外敷，在用夾板固定。如受傷處不易用夾板固定，也要等到腫脹消退后，再打石膏固定。如手術傷口好后，一定要進早進行功能鍛煉，如有條件可用外敷藥幫助恢復治療。

2、缺血性骨壞死

預防方法：受傷后，用外敷藥外敷，消腫止痛，活血化瘀?？焖偈柰ū欢氯拿氀?，以防長時間的固定、制動造成骨壞死。

3、損傷性骨化

預防方法：骨折關節(jié)脫位正位后，用外敷藥消除血腫，已防骨化。

這些傷骨姿勢你知道嗎？

1、低頭看電腦、玩手機

身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負擔大，導致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，盡可能與眼睛平視。

2、夾著電話筒

如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。最好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側著身子在沙發(fā)上睡著了，會加速椎間盤或關節(jié)的退化。

3、坐時身體前傾、背后懸空

很多人喜歡斜癱在沙發(fā)上，或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿會對腰椎產(chǎn)生很大的負擔。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。

4、趴著睡

這會加大腰椎和頸椎壓力。有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。

5、靠坐在床頭看書

很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個點上，導致肌肉疲勞。