不少人都喜歡掰手指，手指節(jié)就會發(fā)生響聲，感覺很過癮。有人認為，經(jīng)常掰手指會患上關節(jié)炎，這個說法到底可不可信呢？

有網(wǎng)友稱掰手指久而久之就會讓手指患上關節(jié)炎，那么事實真的是這樣的嗎？

專家介紹說：“目前，學術界普遍認為，‘掰指關節(jié)導致關節(jié)炎’的說法缺乏證據(jù)支持。所以，到目前為止，也并沒有證據(jù)表明它與關節(jié)炎的發(fā)病存在確切關系。掰手指或會導致關節(jié)周圍韌帶的急性損傷，盡管掰手指導致關節(jié)炎的說法沒什么依據(jù)，那么人們就可以肆無忌憚地掰手指了嗎？答案是否定。如果人們用力過猛，或長期反復掰動手指關節(jié)，確實會對關節(jié)韌帶、關節(jié)軟骨和關節(jié)囊產(chǎn)生一定損傷，如關節(jié)周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯位等，而這種持續(xù)性損傷有可能導致繼發(fā)性關節(jié)炎的發(fā)生，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛”。

專家介紹介紹說：“在關節(jié)處，關節(jié)囊與關節(jié)面會構成一個封閉的腔體，腔體內(nèi)存在少量液體——關節(jié)滑液，它能起到潤滑、緩沖的作用。而掰手指關節(jié)之所以會令關節(jié)作響，是由于關節(jié)間空間加大，導致氣體溶解在關節(jié)滑液中產(chǎn)生微小的氣泡，這些微小氣泡逐步合并成大氣泡，在更多體液流向并填補被加大的關節(jié)空間時產(chǎn)生破裂發(fā)出響聲。當關節(jié)受到擠壓發(fā)出響聲后，將在15分鐘內(nèi)無法再次作響。這期間，關節(jié)間隔將恢復正常，更多氣體溶解在體液中，為下次作響作準備。理論上來說，如果長期掰手指關節(jié)可能會挫傷覆蓋在關節(jié)表面的軟骨組織，但直到現(xiàn)在，掰手指關節(jié)導致關節(jié)炎的說法依然缺乏證據(jù)支持。不過，如果用力過猛，掰指關節(jié)的動作確實有可能造成關節(jié)周圍韌帶的急性損傷，也可能導致肌腱錯位，在這方面有若干病例報道”。

掰手指關節(jié)響是怎么回事

你的手指的關節(jié)間是存在著關節(jié)滑液的，而在掰手指的時候，是先要將手指關節(jié)折起來，這種過伸、過屈的牽拉關節(jié)的動作就使原有關節(jié)封閉腔體內(nèi)的間隙變大。在這個封閉的空間內(nèi)，如果間隙變大了，必然使得關節(jié)囊內(nèi)的壓力減小，此時溶解在關節(jié)滑液中的氣體便會析出，形成微小的氣泡，并不斷融合形成一個較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時破裂，進而發(fā)出響聲。

并且由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無法排除體外，所以10至20分鐘之后，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節(jié)，會再次發(fā)出響聲。這就是所謂的掰手指時關節(jié)回響的原因了。

如何正確的放松手指？

有時候經(jīng)常要保持一個姿勢很長時間，像要使用鼠標很長時間之后，手指和手腕都容易疲勞。這時不要用掰手指的方式來放松，可以通過一些其他的運動或者是按摩來放松手指。如握拳，抓取等動作可以活動手指關節(jié)。還有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、捻

用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。

2、理

用中指和食指鉗住手指，從指根內(nèi)外側(cè)向上捋，到手指末端時，突然發(fā)力拉扯手指。

3、搖

雙手十字交叉，順逆時針旋轉(zhuǎn)腕關節(jié)?；蛘?，雙手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、甩

著重腕關節(jié)的自然甩動即可。