頸椎病主要由于中年以后，體質(zhì)漸弱正氣虛損，風(fēng)寒濕邪乘虛而人，躍、仆、閃、挫及勞損等傷及筋骨、氣血經(jīng)絡(luò)所致?，F(xiàn)在的上班族也是其中的一員，一起來(lái)看看頸椎病的病因有哪些吧？該怎么預(yù)防？

引起頸椎病的原因有哪些？

1、素體虛弱，肝腎虧損

由于年老體弱，是本病的重要原因，腎藏精、主骨。肝藏血，主筋?！端貑?wèn)“上古天真論》故有：“五八腎氣衰”，“七八肝氣定，筋不能動(dòng)”，“身體重，行走不正”。

2、外部侵淫

老年體虛，腠理疏松，營(yíng)衛(wèi)不固。由于氣候的突然變化，外邪易于驟然侵淫于人體，風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，善行而效變，風(fēng)邪流竄經(jīng)絡(luò)，閉阻經(jīng)筋而出現(xiàn)肢節(jié)游走不定的疼痛。寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣虛損；寒凝氣機(jī)，氣血運(yùn)行不暢，不通則痛，客于肌表，滯于經(jīng)筋，功能活動(dòng)受到限制。

3、慢性勞損

由于頸項(xiàng)、肩背部長(zhǎng)期伏案工作，如書(shū)寫(xiě)、縫紉、刺繡等，使其頸項(xiàng)部肌筋長(zhǎng)期牽摯，久之則傷筋耗血。致使由于氣血不足，筋骨失其濡養(yǎng)。

4、跌仆閃挫

由于外傷或平時(shí)臥唾枕頭不正，造成筋脈受損，而致氣血淤滯，經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行不暢，故頸項(xiàng)、肩背部為腫為癰。

如何預(yù)防頸椎?。?/strong>

1、頸部保暖

頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

2、防寒保暖

受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會(huì)增加椎間盤(pán)壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周?chē)难装Y加重，因此應(yīng)注意頸部的保暖。

3、防外傷

外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，并進(jìn)一步破環(huán)頸椎的穩(wěn)定性，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。

4、工間休息

工作間隙要經(jīng)常隨呼吸做自然的提后動(dòng)作：每10分鐘抬頭或后仰休息片刻，讓頭、頸、肩、胸處在一種略微緊張的正常生理曲線狀態(tài)，并盡量避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰。臀部要充分接觸椅面，并可常用椅背頂住后腰稍作休息。

5、抬頭望遠(yuǎn)

長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除眼部疲勞感，又有利于頸椎的保健。

6、正確的坐姿

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。把桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。