1、在辦公室吹空調(diào)為什么頸肩會(huì)痛？如何緩解？

一般是這樣辦公室吹空調(diào)，可能空調(diào)的溫度可能調(diào)得太低了，那么我們建議空調(diào)的溫度，一般調(diào)到24℃-25℃是比較OK的?？照{(diào)之所以會(huì)引起頸肩的疼痛，主要的原因還是因?yàn)槲覀兊慕桓猩窠?jīng)是專門支配我們這些中小血管大血管的，那么肌肉里面的中小血管在低溫的情況下，它會(huì)引起交感神經(jīng)的興奮，那么就會(huì)引起小血管的痙攣，血管的痙攣就會(huì)引起肌肉的血供不好。在血供不好的情況下，當(dāng)然痛則不通，血運(yùn)不痛，那么就是疼痛的一個(gè)主要原因。所以說這種情況，可以適當(dāng)把空調(diào)的溫度調(diào)高，然后也可以，就是說自己著衣可以稍微長(zhǎng)袖，這樣的話就會(huì)舒適很多，可以緩解這個(gè)疼痛。

2、上班族平時(shí)可以做什么動(dòng)作緩解鼠標(biāo)手疼痛？

辦公室的工作人員長(zhǎng)期地用手、用鼠標(biāo)、用電腦，那么這種長(zhǎng)期的反復(fù)持續(xù)動(dòng)作，它會(huì)引起一個(gè)肌肉關(guān)節(jié)一個(gè)痙攣的狀態(tài)。那么這種情況，持續(xù)地長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)動(dòng)作，它會(huì)引起局部肌肉的血供，關(guān)節(jié)的血供會(huì)變得比較差。那么就建議工作半個(gè)小時(shí)就活動(dòng)活動(dòng)手腕，朝相反的方向，或者是就是說來回地活動(dòng)。這樣的話讓強(qiáng)直的肌肉緊張狀態(tài)得到舒緩，肌肉舒緩之后，血供改善那么疼痛就會(huì)減輕。所以說，我們建議長(zhǎng)時(shí)間工作二十分鐘半個(gè)小時(shí)，就起來活動(dòng)活動(dòng)，不僅僅是活動(dòng)你的手腕，你的肩頸都可以活動(dòng)一下，包括腰身。這樣的話，可以緩解疼痛，緩解疲勞。