坊間流傳這樣一句話：“男抖窮，女抖賤”，意思是告訴人們不要老抖腿。但我們仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身邊有好多人或許包括自己都是“抖腿一族”，心理住著一臺“縫紉機(jī)”看電視抖腿，吃飯抖腿，學(xué)習(xí)抖腿，似乎只要一坐下就不自覺腿就抖了起來。那么經(jīng)常抖腿到底是有好處還是有壞處呢？

適當(dāng)抖腿好處多

1、腿部血液循環(huán)更好

美國密蘇里大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)抖腿可以促進(jìn)腿部靜脈血液流動，讓血液回流加快，可以適當(dāng)緩解由于久坐帶來的腿部酸脹感和疲勞感。

2、精力更集中

現(xiàn)在久坐族很多，但實際上，坐姿是違反人類天性的——這也是為什么很多人工作時，總無法精力集中的原因之一。通過抖腿，可以有效改善人們“想出去走走”的心態(tài)，讓人更集中于手頭的工作。

3、更淡定

焦慮時，你會如何緩解？研究顯示，當(dāng)心理長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時，人對這種狀態(tài)的適應(yīng)就會存在“不舒服”的感覺，此時會做出某種反應(yīng)，并通過肢體語言來表達(dá)出來。抖腿，就是“抖腿黨”們釋放壓力的一種很好方式。相對于壓力無處釋放的人來說，“抖腿黨”顯得更淡定。

4、不易癱瘓

人老了以后，身體很多器官會失去活性，造成癱瘓風(fēng)險。但時常抖抖腿，可以預(yù)防癱瘓。老年人們不妨一試。

適當(dāng)抖腿有一定的好處，但是抖過頭了那可是病！如果你經(jīng)常抖腿抖到停不下來，那就要考慮是不是患上診抖腿綜合癥了！不過，該病患者必須滿足4個條件，缺一不可：

1、患者腿部有不適的感覺，必須靠抖腿來緩解。

2、患者靜止不動時這種不適感覺就會加劇。

3、這種不適感覺在患者運動起來后就會好轉(zhuǎn)。

4、癥狀在夜晚比在白天更嚴(yán)重，會影響患者的睡眠。

如何緩解抖腿綜合癥？

（1）因為貧血和缺鐵可使癥狀加重，所以，要確保貧血和鐵缺乏得到有效治療。

（2）常規(guī)的治療是應(yīng)用氯硝西泮（氯硝安定），晚上服用0.5一2.0mg，這種藥僅能幫助患者人睡而并不能緩解癥狀。需要注意的是，患者進(jìn)行藥物治療的時候，一定要注意不良反應(yīng)，及時觀察與就診。

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