在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到踝關(guān)節(jié)扭傷，一旦扭傷，部位就開(kāi)始腫脹、疼痛，因此要給予及時(shí)診斷和處理。但是當(dāng)前很多人對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷存在五個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

誤區(qū)1、足踝部外傷，應(yīng)立即熱敷

當(dāng)有了扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要給予熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)引起血流加快，導(dǎo)致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。

一旦有外傷，應(yīng)立即給予冷敷（最好是冰塊加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對(duì)防止局部組織過(guò)度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒(méi)有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時(shí)盡快就醫(yī)。

誤區(qū)2、用姜和酒推擦扭傷的腳踝

扭傷腳踝、手腕等部位時(shí)，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會(huì)促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

正確的做法是：一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)該抬高及固定損傷部位，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛，同時(shí)，應(yīng)該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治，必要時(shí)應(yīng)該拍攝X光片或CT及MRI（核磁共振），查看關(guān)節(jié)是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

誤區(qū)3、因?yàn)槲夷軌蚧顒?dòng)，所以不可能骨折

這一觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。有的人在發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，往往立即站立起來(lái)，活動(dòng)一下腳腕，如果沒(méi)有劇烈疼痛，便繼續(xù)行走。其實(shí)，以上的做法很不恰當(dāng)。當(dāng)發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，即使沒(méi)有骨折，也會(huì)有關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷，甚至出現(xiàn)韌帶的斷裂。

事實(shí)上，有時(shí)即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見(jiàn)的內(nèi)外踝的撕脫骨折，和一些當(dāng)時(shí)沒(méi)有移位的骨折。

誤區(qū)4、腳踝受傷，沒(méi)必要立即治療

一旦有骨折發(fā)生，需要引起高度重視，不要認(rèn)為沒(méi)什么事，等到一個(gè)月時(shí)癥狀沒(méi)有好轉(zhuǎn)才想起應(yīng)該拍攝X光片，而此時(shí)發(fā)現(xiàn)骨折對(duì)位不好，已經(jīng)很難再完全解剖復(fù)位。

骨折如果沒(méi)有專業(yè)的足踝外科醫(yī)師給予治療，可能會(huì)發(fā)生移位或成角。另外，有的細(xì)微的骨折，早期X光片顯示不清。此時(shí)，有必要在2周后復(fù)查X光片。很多病人此時(shí)可能被發(fā)現(xiàn)骨折已經(jīng)移位，所以正確的做法是，要及時(shí)請(qǐng)足踝外科醫(yī)師診治，并給予及時(shí)處理。

誤區(qū)5、用柔軟的繃帶包裹扭上的踝關(guān)節(jié)

柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。此時(shí)應(yīng)及時(shí)給予石膏或夾板固定，必要時(shí)，應(yīng)外科手術(shù)治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復(fù)，甚至遺留部分殘疾。

踝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重最大的關(guān)節(jié)，站立行走時(shí)全身重量均落在該關(guān)節(jié)面上，平時(shí)生活中養(yǎng)成的一些小毛病也很容易會(huì)損傷到踝關(guān)節(jié)。例如：愛(ài)穿鞋跟過(guò)高的鞋，步行過(guò)久，大吃大喝等，都應(yīng)盡量避免，減少踝關(guān)節(jié)扭傷的機(jī)率。