頸椎病不僅是中、老年人的常見病、多發(fā)病，近年來還在年輕人特別是白領(lǐng)階層不斷發(fā)展蔓延，給患者帶來了很多工作和生活上的不便。頸后疼痛，像針扎一樣難受，酸痛，有時會頭暈，手有時也會麻；貼過膏藥，吃了舒筋活血片，還是痛。拔罐和刮痧，推拿、按摩效果都不好。其實(shí)除了常見的頸肩疼痛，頭暈頭痛之外，頸椎病還極易引發(fā)一些并發(fā)癥。那么咱們該如何治療頸椎痛有什么好呢？我們要怎么避免一些常見的并發(fā)癥呢？

治療頸椎痛病好方法

1、用休息練習(xí)頸椎操。

端坐，全身不動，單頭部運(yùn)動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅(jiān)持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

2、選擇健康枕頭。

最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以后的高度）；喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

3、頸部要保暖。

偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

4、工作姿勢要正確。

低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；工作時間超過1小時，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

5、多做戶外鍛煉。

鍛煉要謹(jǐn)慎，不要過度。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。

頸椎病會誘發(fā)哪些癥狀？

1、猝倒：常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導(dǎo)致一時性腦供血不足所致。

2、視力障礙：表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。

3、吞咽障礙：吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

4、胸部疼痛：表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

5、高血壓頸椎?。嚎梢鹧獕荷呋蚪档?，由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

6、頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常（如中搏等）及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。