當頸肩疼痛時，我們都會無意識地去按揉，這樣可以緩解疼痛，減輕不適。但是并不是所有的頸肩痛都可以用手去按揉，稍有不慎就可能加重病情，嚴重還有可以能會導(dǎo)致癱瘓。有這么嚴重？這還真不是開玩笑。

輕度頸椎病按摩可緩解疼痛

頸椎病是指因頸椎骨質(zhì)或頸椎間盤的退行性改變，刺激或壓迫了頸部脊髓、神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列癥狀和體征的綜合征。是比較一種常見的疾病，特別是對于久坐的工作者來說，頸椎病很容易出現(xiàn)。

平時長時間保持一個姿勢導(dǎo)致頸椎處于于彎曲壓迫狀態(tài)，難免會發(fā)生變形和勞損，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織而誘發(fā)頸椎病?；加蓄i椎病的人群大多會有頭痛頭暈、惡心嘔吐、頸部疼痛麻木、手臂麻木等癥狀，輕度的頸椎病是可以采取按摩方法緩解癥狀的。按摩可以刺激人體的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，從而達到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)。

4種情況下頸椎病患者不能按摩

但是，以下幾種情況的頸椎病是不能按摩的：

一、急性期或炎癥滲出期。這時按摩無疑是雪上加霜，此時按摩會令癥狀加重，反過來影響以后的治療。一般滲出期都會先用藥物控制炎癥，待急性期過后，才能按摩，否則會越按越痛。

二、通過做檢查有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定的。

三、頸椎病伴有嚴重的骨質(zhì)疏松。這類人往往人體骨架不穩(wěn)，更要禁忌做用力轉(zhuǎn)動頭頸部的動作，一旦按摩力度把握不好，還會加重病情。

四、有高血壓高血糖高血脂等疾病，而且伴有骨質(zhì)疏松的。因為這種情況按摩的話有可能會導(dǎo)致頸部的脊髓神經(jīng)血管受到損傷，嚴重的可能會導(dǎo)致出現(xiàn)癱瘓。

當我們患有頸椎病的時候，首先應(yīng)該到醫(yī)院里通過做x光片核磁共振等檢查判斷具體的病情，再對癥治療。輕微的壓迫不是很嚴重的慢性期，可以通過做牽引、針灸、服用藥物等非手術(shù)治療緩解癥狀，嚴重的話還是要選擇通過手術(shù)治療，爭取早日康復(fù)。

預(yù)防頸椎病從4個方面做起

其實頸椎病的預(yù)防要從日常做起，許多不當?shù)淖飨⒘?xí)慣都會埋下隱患。許多人常常發(fā)現(xiàn)頸椎部轉(zhuǎn)動時會咯咯作響，這種情況說明頸椎的穩(wěn)定性已經(jīng)發(fā)生改變，長期以往會對頸椎的內(nèi)部結(jié)構(gòu)造成損害，最終導(dǎo)致頸椎病。那么日常生活中我們應(yīng)該預(yù)防頸椎病呢？中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院脊柱外科李佛保主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，可以從以下幾個方面做起：

1、用枕適當：最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。喜歡仰臥的，枕頭的高度為一拳頭高左右（受壓以后的高度）；喜歡側(cè)臥的，高度應(yīng)比仰臥時略高，大概一個半拳頭。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

2、頸部保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，特別是一側(cè)受涼時，肌肉會保護性痙攣，導(dǎo)致兩側(cè)肌肉平衡失調(diào)，誘發(fā)頸椎關(guān)節(jié)錯位。在冷空氣來襲時，最好穿高領(lǐng)衣服，或者系上圍巾，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼。

3、姿勢正確：頸椎病的主要誘因是工作、學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜。因此，工作時最好“正襟危坐”，伏案1小時應(yīng)該休息幾分鐘。平時做些頸部運動或按摩。不要頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

4、避免損傷：不要在車上打瞌睡，若真要休息，建議先戴上頸枕。進行體育運動時要避免過大幅度地扭動、甩動頭頸?；加蓄i椎間盤突出的患者不適宜作跳躍、加速跑等運動。頸椎病急性發(fā)作時，頸椎要減少活動，多休息。

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