經(jīng)常聽到關(guān)節(jié)炎患者抱怨，一陰天下雨自己就犯病。很多患者在秋冬季節(jié)比較注意保暖，在夏季卻往往忽略這一點(diǎn)。夏天也是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)。那么，夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因有哪些呢？夏天如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？

夏天關(guān)節(jié)炎高發(fā)的原因

夏天是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié) 。每年入夏后，風(fēng)濕免疫科的患者人數(shù)就會明顯增多。這和很多患者在炎熱的夏季過度貪涼有關(guān)。一到夏天，高溫天氣讓空調(diào)、風(fēng)扇成了最受歡迎的電器，涼席更是家家必備，然而，過度貪涼卻可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。除此之外，因?yàn)橄募镜某睗裉鞖鈱?dǎo)致空氣濕度變大，溫度和濕度的變化，都可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，或使這些關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，甚至病情惡化。

提醒人們，夏天也是關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，患者夏天要避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)病及病情加重，患有風(fēng)濕病的患者，夏季應(yīng)避免較長時間停留在溫度較低或比較潮濕的環(huán)境中；空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低，還要避免空調(diào)的冷風(fēng)直接吹到身體；夜間休息時不要受涼；下雨時不要淋雨，盡量避免在陰雨天氣到戶外活動；還要注意下肢保暖，及時增減衣物。另外，風(fēng)濕病的患者，早上最好用溫水洗手。

夏季如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎 多曬太陽是關(guān)鍵

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家里熱了喜歡把上衣脫掉，用電風(fēng)扇直接吹背部。當(dāng)時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因?yàn)轶w內(nèi)溫度很高時，人的毛孔會張開以利于汗液排出，但是突然用冷風(fēng)吹，毛孔收縮導(dǎo)致體內(nèi)的汗液無法排出，同時背部血液循環(huán)會減慢，導(dǎo)致脖子僵硬、后背發(fā)麻和四肢酸痛等癥狀，還會引發(fā)感冒、腹瀉等疾病。

2、不要過度運(yùn)動

有的人認(rèn)為既然關(guān)節(jié)炎能因著涼或免疫力低而引起，那么我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當(dāng)于陷入了另一個誤區(qū)，因?yàn)榕懿竭^度也會導(dǎo)致身體健康受損。

3、多曬太陽

夏季氣溫高，曬天陽可能會造成中暑，但是陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質(zhì)吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。所以，可以抽出半個小時的時間在陽光不太強(qiáng)烈的時候，比如早上和下午曬一下太陽，這對關(guān)節(jié)炎的預(yù)防很有好處。而且夏季有很多降雨天氣，陰雨天氣空氣濕度大，只有趁陽光好的時候去祛除身上的濕氣。

4、避免風(fēng)寒濕邪侵襲

居住環(huán)境要保證干燥，陽光充足，室內(nèi)通風(fēng)條件良好，空氣清新，夏季雖然高溫，不可以過分貪涼，不要長期對著空調(diào)、風(fēng)扇吹冷風(fēng)，不可以用涼水沖澡，勞動及運(yùn)動后要將汗水侵濕的衣服及時換洗，保持身體的清潔干燥，防止?jié)穸厩秩肷眢w。

5、少開空調(diào)

由于夏天天氣炎熱，人們?yōu)榱吮苁疃辛穗婏L(fēng)扇，進(jìn)而又有了空調(diào)?？照{(diào)的誕生無疑是給我們在夏天帶來了清涼，但是長時間的使用空調(diào)，則會加重一些風(fēng)濕病患者的病情。風(fēng)濕病的患者在夏天也一定要注意骨關(guān)節(jié)的保暖，不要在空調(diào)房間待太久，以免空調(diào)帶來的"寒"侵入人體，加重癥狀。開著空調(diào)的時候不要讓關(guān)節(jié)暴露在外，最好穿長衣長褲，或者在身上蓋一點(diǎn)東西。

6、穿過膝的褲子

當(dāng)然夏天人們都會穿的比較淡薄，但是有風(fēng)濕病的人還是要注意身體的保暖。特別是一些女性，到了夏天都喜歡穿超短裙、熱褲。但是由于膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)病好發(fā)的部位，因此建議女性最好不要穿這類讓膝關(guān)節(jié)暴露在外的衣服。穿的下裝，應(yīng)該以過膝的為主，例如七分褲，既可以獲得些許的清涼，也可以適時地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

7、不要過長時間觸碰冷水

有骨關(guān)節(jié)炎的患者夏天不要長時間的觸碰冷水。有些人夏天喜歡冷水浴，但對有骨關(guān)節(jié)炎的患者來說這并不是一件好事。特別是不要浸泡在冷水里，長時間地冷水浸泡也會使寒濕侵入人體，加重癥狀。