1、可服用抗炎鎮(zhèn)痛藥物減輕腰腿部疼痛癥狀；

2、去正規(guī)醫(yī)院采用腰椎牽引和腰部針灸推拿按摩方式進(jìn)行治療，通過活絡(luò)血脈減輕現(xiàn)在的疼痛；

3、平時(shí)盡量減少彎腰、也不要久坐，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，臥硬板床休息；

4、等腰痛癥狀好轉(zhuǎn)后加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，如倒退走或者躺在床上挺腰，可以減少復(fù)發(fā)幾率。