軟組織損傷不僅給患者，也給患者家庭蒙上了一層陰影，其疾病大多是由于暴力致傷，包括擦傷、扭傷、挫傷、跌撲傷或撞擊傷，造成肌體局部皮下軟組織撕裂出血或滲出。軟組織損傷如何分類(lèi)？軟組織損傷是否有食物療法，如果有，什么食物比較適宜？軟組織損傷適宜進(jìn)行的幫助恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些？下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下。

軟組織損傷的常見(jiàn)分類(lèi)

一、軟組織損傷按時(shí)間分為急性情和慢性損傷；

二、按受傷部位皮膚或粘膜的完整情況又分為閉合性和開(kāi)放性；

三、按損傷的原因可分為：

（1）機(jī)械性損傷：包括挫傷、撕裂傷、扭傷、切割傷、刺傷、擦傷、斷裂傷、擠壓傷、爆震傷、火器傷以及慢性勞損；

（2）物理性損傷：包括燒傷、凍傷、光能灼傷、電擊傷和放射能（X線、r射線等）損傷；

（3）化學(xué)性損傷：為各種有刺激的強(qiáng)酸、強(qiáng)堿引起全身中毒反應(yīng)，如有機(jī)磷中毒、蟲(chóng)咬螫傷。

軟組織損傷適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助康復(fù)

軟組織損傷后，在康復(fù)期患者并不是不運(yùn)動(dòng)為好，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，掌握好運(yùn)動(dòng)的量和度，這對(duì)康復(fù)是有很大幫助的。

那么，在這一時(shí)期，患者可進(jìn)行以下運(yùn)動(dòng)：

一、直抬腿動(dòng)作。

患者取仰臥位，仰躺于床上，雙腿伸直，并保持大腿肌肉緊繃，緩緩抬起一腿與床呈45度角，維持?jǐn)?shù)秒后緩緩放下，這一動(dòng)作可使膝關(guān)節(jié)抗負(fù)荷能力加強(qiáng)，此動(dòng)作可雙腿交替進(jìn)行。

二、蹲起動(dòng)作。

患者取站立位，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉腰，緩緩向下蹲，知道膝蓋與小腿呈90度角，保持?jǐn)?shù)秒后，緩緩站起，此動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，對(duì)軟組織損傷的恢復(fù)幫助也較大。

三、揉捏動(dòng)作。

患者取坐位，對(duì)患病部位，進(jìn)行揉捏、拍打等動(dòng)作，這樣可加快膝部血液循環(huán)，緩解疼痛等癥狀，但是，在進(jìn)行這一動(dòng)作時(shí)，一定要注意按揉的力度，切勿過(guò)于急躁，以免導(dǎo)致?lián)p傷加重。

軟組織損傷應(yīng)注意些什么？

1、軟組織損傷的飲食忌煙與烈酒，應(yīng)少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。

2、軟組織損傷的飲食要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤換衣被。

4、保持皮膚干燥清爽，汗腺通暢，是防止機(jī)體發(fā)生化膿性感染的有效措施。

5、盡量防止蚊子、昆蟲(chóng)等叮咬，避免玻璃、釘子割傷刺傷以及水火燙傷等，防止感染。