家庭醫(yī)生在線：哪些運(yùn)動(dòng)方式適合久坐人群？

李衛(wèi)平教授：對(duì)于久坐一族如何運(yùn)動(dòng)，首先要看看他個(gè)人有沒(méi)有額外的活動(dòng)，每一個(gè)星期的運(yùn)動(dòng)量有多少。如果是長(zhǎng)期呆在辦公室，下班后就回家的話，那么他個(gè)人的確是需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。但是實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)與否，也要從個(gè)人內(nèi)心和思想上去找原因。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，也要考究一個(gè)人毅力。什么叫運(yùn)動(dòng)？為了趕一場(chǎng)電影，走快一點(diǎn)是一種運(yùn)動(dòng)，為了趕飛機(jī)拼命奔跑也是運(yùn)動(dòng)，但是這種運(yùn)動(dòng)只是很暫時(shí)。雖然在辦公室內(nèi)可以做運(yùn)動(dòng)，這是其中一種方式，但是如果他真有做運(yùn)動(dòng)的決心，其實(shí)到戶外做運(yùn)功又何妨？如果進(jìn)行有計(jì)劃、連續(xù)的、循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)能否堅(jiān)持呢？這就要從思想層面找原因。

李衛(wèi)平  中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科副主任、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科專科主任