坐骨神經(jīng)痛典型的癥狀是沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)的放射性疼痛，分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。此病多為男士居多，但近些年來常見于久坐辦公室一族，其中大多表現(xiàn)為單側(cè)疼痛。坐骨神經(jīng)痛該怎么治療和預(yù)防呢？一起來看看。

坐骨神經(jīng)痛的中醫(yī)治療方法

專家表明，坐骨神經(jīng)痛是沒有遺傳性的，它的發(fā)生跟遺傳因素沒有任何關(guān)心，因此廣大患者可以放心。盡管如此，患上坐骨神經(jīng)痛我們要及時進(jìn)行治療：

按摩：病人俯臥，施術(shù)者用手掌按揉其腰骶部、臀部、下肢后側(cè)數(shù)次，再用拇指沿坐骨神經(jīng)的行走路線做撥筋法數(shù)次。最后讓病人仰臥，下肢屈曲做髖關(guān)節(jié)上下?lián)u動數(shù)次。

灸法：取夾脊、秩邊、環(huán)跳、委中、腰陽關(guān)、陽陵泉、承山、懸鐘穴，腰痛加腎俞、關(guān)元穴，大腿后側(cè)痛加承扶、殷門穴，膝痛加足三里穴，踝痛加昆侖穴。每天施灸1～2次，每穴每次10～15分鐘。

刮痧：繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，刮拭患側(cè)腰夾脊、環(huán)跳、殷門、委中、承山等穴3～5分鐘；原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛則不刮腰夾脊，從患側(cè)環(huán)跳穴刮拭至昆侖穴，重手法3～5分鐘。

拔罐：取腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶，殷門、委中、陽陵泉、志室、涌泉穴，每次選3～5穴，留罐10分鐘左右，每日或隔日一次。

敷貼：1、吳茱萸、附片、肉桂、干姜、川芎、蒼術(shù)、獨活、威靈仙、蟲、全蝎、羌活各10克，細(xì)辛6克，紅花15克，冰片10克，皂角刺9克，川椒30克。共研細(xì)末。用時每穴取藥10克，置于膠布中間，敷貼腰眼、脾俞、腎俞、環(huán)跳、承山穴。每日換藥一次，6天為一療程。適用于寒濕型坐骨神經(jīng)痛。

預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的6個動作

1、雙腿左右側(cè)壓。平躺在床上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿盡量向右側(cè)轉(zhuǎn)，使右腿的膝盡量靠床，然后恢復(fù)，再往左側(cè)轉(zhuǎn)，再恢復(fù)，疏通腰腿部的經(jīng)絡(luò)，治療腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等。

2、腰部“小燕飛”。俯臥在床上，頭部、胸部抬起，以小腹部著床，兩臂展開向兩側(cè)伸直，兩腿并攏伸直盡量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機(jī)”一樣，停留5~10秒鐘放下，休息一會再做，連續(xù)做5~10次。

3、腰部“五點拱橋式”。仰臥在床上，兩臂放在體側(cè)，以頭、肘部和腳后跟著床，腰部盡量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5~10秒鐘放下，連續(xù)做5~10次。

4、直腿抬高法。仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當(dāng)感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5~10秒鐘放下，連做5-10次。

5、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。

6、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。

常見坐骨神經(jīng)痛的食補(bǔ)

1、仙茅燉豬肉

配方： 仙茅、金櫻子各Io克，紅棗8顆，核桃仁30克，豬瘦肉300克，姜10克，蔥15克，鹽4克。

制作：

（1）仙茅洗凈，金櫻子去雜質(zhì)，洗凈，紅棗去核，洗凈。核桃廠洗凈，豬肉洗凈，切4厘米見方的塊；姜拍松，蔥切段。

（2）豬肉、仙茅、金櫻子、紅棗、核桃仁、姜。蔥、鹽，同放燉鋼內(nèi)加水1000毫升。

（3）燉鍋置于武火上燒沸，再文火燉煮50分鐘即成。

食法： 每口1次，每次吃肉50克喝湯。

功效： 補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛寒濕。用于坐骨神經(jīng)痛暖腰膝冷痛患者食用，很有利于此類型患者的康復(fù)。

2、白術(shù)附子羊肉湯

配方： 白術(shù)10克，熟附片15克，羊肉300克，姜10克，蔥15 克，鹽4克。

制作：

（1）把白術(shù)洗凈切片潤透；熟附片洗凈，放燉鍋內(nèi)加水100毫升煮1小時待用。

（2）羊肉洗凈，用沸水焯去血水，切5厘米見方的塊；姜拍松， 蔥切段。

（3）附片，白術(shù)、羊肉、姜、蔥、鹽，同放燉鍋內(nèi)加水800毫升。

（4）燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮50分鐘即成。

食法： 每日1次，每次吃羊肉50克，湯分兩次服完。

功效： 溫腎助陽，逐寒止痛。白術(shù)附子羊肉湯適合用于坐骨神經(jīng)痛寒濕型患者，有較好療效。