坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。是多種疾病引起的一種癥狀，分為根性、干性坐骨神經(jīng)痛。下面一起來了解一下這個越來越常見的疾病。

引起坐骨神經(jīng)痛的3大原因

1、機(jī)械性壓迫：腰椎間盤突出、脊椎腫瘤等都能壓迫坐骨神經(jīng)而產(chǎn)生疼痛。壓迫因素是90%患者坐骨神經(jīng)痛的病因，最常見于腰椎間盤突出。

2、牽涉痛：肛門周圍疾病、髖關(guān)節(jié)炎和腰骶關(guān)節(jié)炎反射引起坐骨神經(jīng)痛。

3、神經(jīng)炎：鉛中毒、酒精中毒、糖尿病、維生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神經(jīng)炎，而導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛急性期如何處理？

1、應(yīng)針對病因治療。腰椎間盤脫出急性期臥硬板床休息1-2周?？墒拱Y狀穩(wěn)定。

2、對癥治療，疼痛可用撲熱息痛加可待因30mg，3-4次/d，以及其他非甾體類鎮(zhèn)痛藥，如異丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痙攣可用安定5-10mg口服，3次/d;或環(huán)苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。

3、嚴(yán)重病例可用地塞米松10-15mg/d，靜脈滴注，7-10天；一般可口服潑尼松10mg，每日3-4次，10-14次為一療程。也可用1%-2%普魯卡因或加潑尼松龍各1ml椎旁封閉?？膳浜厢樉暮屠懑?，保守療法多可緩解。療效不佳時可用骨盆牽引或潑尼送龍硬脊膜外注射，個別無效或慢性復(fù)發(fā)病例可考慮手術(shù)治療。

坐骨神經(jīng)痛的運動療法

一、左右擺腿。站立位 ，雙手扶墻 ，輪流向左右方向擺腿 ，擺動時足部不觸地面。

二、交替直腿上抬運動。仰臥位 ，輪流將左、右腿伸直后抬起 ，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度，這是比較有效果的坐骨神經(jīng)痛的治療方法。

三、踏自行車運動。仰臥位 ，兩下肢像騎車般輪番踩踏 ，踩踏幅度可逐漸增加。

四、正坐舉腿。坐位 ，兩腿緊靠或夾上一本厚書 ，直膝 ，腳跟著地 ，手握凳邊 ，抬腿過臍 ，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。

五、平坐推腿。坐位 ，足跟著地 ，足尖蹺起 ，兩手平放大腿上 ，隨即向前彎腰 ，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ，堅持一段時間會收到良好的坐骨神經(jīng)痛的治療的效果。

六、蹲跳。雙手扶凳 ，左腿屈膝下蹲 ，右腿盡量向右側(cè)伸直 ，如此左右交替進(jìn)行。

防止風(fēng)寒濕邪的侵襲是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防的重點，冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應(yīng)避免自然風(fēng)、電扇和空調(diào)直接吹風(fēng)，并且空調(diào)室與外界溫度相差不宜太大。同時也要做到糾正不良姿勢和體位，采用正確睡眠姿勢。

此外勞逸結(jié)合，適量運動，也是能夠做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防。特別是中老年人，機(jī)體各種機(jī)能出現(xiàn)老化，運動適量，可增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，延緩?fù)嘶Ｔ陲嬍撤矫孀龅狡胶馓幚硪彩亲巧窠?jīng)痛的預(yù)防方法，在主食上，除了細(xì)糧，最好能搭配一些粗糧，多喝牛奶，適量喝點黃酒和葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。