俗話說：“傷筋動骨100天”。這句話說機體受到外傷，引起骨折傷筋，經(jīng)過一百天的治療休養(yǎng)可痊愈，而在這個時間內患者應該好好休息，不能亂動。但是在實際上軟組織和骨折愈合過程會受到許多因素的影響。所以這句話是非常不科學。術后多進行功能鍛煉才能有效康復。功能鍛煉真的有利于康復嗎？ 除了鍛煉吃些什么促進傷口愈合？

骨折治療有三大過程：復位、固定和功能鍛煉。其中最重要的就是功能鍛煉。接觸過骨科治療的人很多都知道“三分治療，七分鍛煉”這句話，可見功能鍛煉對于骨科病人是多么重要。

骨折后進行功能鍛煉的好處

1、促進消腫，防止關節(jié)粘連和僵硬。骨折后，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會出現(xiàn)腫塊。腫塊如果不及時消除，就會導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會發(fā)生在肌肉與肌腱內、肌腱與滑膜間以及關節(jié)內，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折后有很多人都會覺得骨折周圍的關節(jié)活動得不如以前，有的甚至腫脹出現(xiàn)畸形。而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發(fā)生。

2、促進骨折愈合。通過功能鍛煉，傷肢肌肉進行反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩(wěn)定，可以改善骨折部的營養(yǎng)，促進骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利于骨折的愈合。

3、能預防血栓形成。長期臥床的骨折病人，肌肉由于沒有舒縮運動，血循環(huán)會變慢，血液在受損的血管內緩慢流動時易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環(huán)，可導致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強，使血液循環(huán)通暢，預防血栓形成。

骨折手術后吃什么促進傷口愈合？

1、多吃一些含有維生素C的食物：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。

2、多吃一些含有維生素E的食物：維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口愈合；維生素E及維生素C合并使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。

3、多吃一些含有鋅的食物：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。

4、多吃一些含有葡萄糖的食物：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。含有葡萄糖較多的食物有葡萄、蘋果等。

5、多吃一些含有蛋白質的食物：蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

溫馨提示：術后還是要好好聽醫(yī)生的話。在適當?shù)臅r候進行功能鍛煉，吃一些對傷口有益的食物。也要定時去醫(yī)院復檢，多點關愛自己的身體。健康是你自己的，能不能快點康復是看你自己。