有患者說在擰毛巾或提重物時(shí)手肘外側(cè)酸脹明顯，嚴(yán)重時(shí)疼痛難忍，還有壓痛，上網(wǎng)查了一下，發(fā)現(xiàn)可能是患了網(wǎng)球肘?；颊吆芗{悶，從來不打網(wǎng)球，哪來的網(wǎng)球肘？其實(shí)，網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，它因發(fā)現(xiàn)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身上而得名。從流行病學(xué)上看，非運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球肘的發(fā)病率高于運(yùn)動(dòng)員。日常生活中手臂某些活動(dòng)過多也會引發(fā)，如刷油漆、廚師切菜、屠夫砍肉、劃船、使用錘子或螺絲刀等。此外，肱骨外上髁的直接受傷，如撞擊之后導(dǎo)致肌肉牽拉扭傷也會造成相應(yīng)表現(xiàn)。當(dāng)然也有部分病人找不到原因。

網(wǎng)球肘典型癥狀有哪些？

網(wǎng)球肘的典型癥狀是肘外側(cè)疼痛和手握力減弱，發(fā)病緩慢，開始多為肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，可向下放射，局部壓痛明顯，患者常因感覺酸脹不適而不愿活動(dòng)。

手不能用力握物，提重物、擰毛巾以及打羽毛球、打網(wǎng)球等動(dòng)作使疼痛加重，也可在陰雨天時(shí)加重。嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛。

網(wǎng)球肘可以自己“診斷”

以下兩個(gè)動(dòng)作可以幫助判斷自己是否得了網(wǎng)球肘：

翹指法——將右手手掌向下按在桌面上，左手手掌壓在右手指尖上，然后努力讓右手的手指向上翹，這時(shí)右肘部外側(cè)會感覺疼痛；

擰毛巾法——擰毛巾時(shí)右手無力，并感覺到右肘部外側(cè)疼痛加劇，還可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。

如果這兩個(gè)動(dòng)作都會引起上述不適，那您可能是中獎(jiǎng)了！

網(wǎng)球肘是慢性病，治療起來不可能一蹴而就。

網(wǎng)球肘的治療方法有哪些？

保守治療一般包括三個(gè)部分：

1、改變習(xí)慣——了解網(wǎng)球肘的發(fā)病原理，改變之前不良的習(xí)慣，不做引起疼痛的動(dòng)作直到疼痛消失；

2、改善癥狀——活動(dòng)時(shí)支具固定腕關(guān)節(jié)，冷凍、超聲、按摩等理療，局部注射等，一般4周左右疼痛才能完全消失；

3、功能鍛煉——從疼痛緩解后開始，循序漸進(jìn)，使原本減弱的前臂肌肉力量恢復(fù)。鍛煉方法以離心力量訓(xùn)練為主，一般需要鍛煉6-8周。

方法：

固定腕部，手持重物，由抬腕狀態(tài)緩慢放下，注意控制放腕的速度；

每10-15次為一組，共3組，每日堅(jiān)持，量力而行；

當(dāng)可以輕松完成鍛煉時(shí)，可通過增加重量來提高強(qiáng)度。

注意：出現(xiàn)輕度疼痛為正常，可熱敷、按摩緩解，嚴(yán)重時(shí)則應(yīng)立即停止鍛煉。

其他治療方式：

1、充分休息。首先是充分休息，避免引發(fā)疼痛的動(dòng)作。如果是網(wǎng)球愛好者，就應(yīng)該把網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)停止一段時(shí)間，直到肘關(guān)節(jié)康復(fù)。

2、冷敷加理療。除了休息，針對網(wǎng)球肘，還會給予一些被動(dòng)治療。肘關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候，特別是發(fā)病早期，冰敷是非常有效的方法，它可以立竿見影地降低疼痛級別，還可以減少局部的滲出。

3、進(jìn)行簡單的牽拉訓(xùn)練，如手臂伸直向前，手心向下，用另一只手協(xié)助將手腕向下彎曲。這個(gè)姿勢會把前臂的伸展肌牽拉到最長。將這個(gè)姿勢保持5-6秒鐘，然后放松。這個(gè)牽拉動(dòng)作重復(fù)10-15次為1組，每天抽時(shí)間做2-3組。（如感到痛需停止，減少牽拉幅度）