骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，多表現(xiàn)為骨量減少與骨微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨的脆性增加，骨質(zhì)疏松一旦產(chǎn)生，會(huì)造成體型改變，預(yù)防保健十分重要。那么，骨質(zhì)疏松癥最“青睞”哪些人呢？如何治療骨質(zhì)疏松好呢？

哪些人容易患上骨質(zhì)疏松？

1、身材瘦小，體重過輕：骨架小的人，骨骼的總重量不高，可流失的骨質(zhì)也少。

2、喝牛奶少：調(diào)查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右。

3、吸煙飲酒：研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨密度就會(huì)下降2.3%~3.3%。在絕經(jīng)女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風(fēng)險(xiǎn)更大。酒精會(huì)弱化骨骼，它會(huì)過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質(zhì)。

4、怕曬太陽(yáng)，不愛運(yùn)動(dòng)：不利于機(jī)體內(nèi)維生素D的合成和鈣的利用。

5、遺傳傾向：研究發(fā)現(xiàn)，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家里的人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那么家族成員患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)更高。

6、代謝紊亂：如糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，病情未得到控制，繼發(fā)骨質(zhì)疏松。

7、過早絕經(jīng)：多見于雙側(cè)卵巢因病切除，而又未采取替代療法者。

8、飲食紊亂：飲食紊亂如厭食癥和食欲過盛，都會(huì)加大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

9、多胎生育：生育年齡多會(huì)延續(xù)到中年，如果鈣質(zhì)代謝供不應(yīng)求，易導(dǎo)致骨量減輕。

一般來說，骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀時(shí)，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%-50%以上了。此時(shí)單純的服用鈣劑效果往往不太理想，需要綜合的治療骨代謝失衡的問題，不僅要促進(jìn)骨生成，同時(shí)也要阻止骨流失，這樣才能有效的控制骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松治療的方法有哪些？

1、藥物治療

針對(duì)老年性骨質(zhì)疏松的治療者體內(nèi)代謝的異常，可以用藥物進(jìn)行調(diào)整。如老年性骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補(bǔ)充體內(nèi)的不足。這就是骨質(zhì)疏松的治療方法。

2、激素治療

嚴(yán)格地講，激素治療也屬于藥物治療，但有其特殊性。老年性骨質(zhì)疏松的治療所用的激素不同于常用的固醇類激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，減少骨質(zhì)分解，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的。這種骨質(zhì)疏松的治療比較常見。

3、飲食治療

飲食治療的關(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)。老年人在進(jìn)行骨質(zhì)疏松的治療時(shí)要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無益，反而有害。這也屬于骨質(zhì)疏松的治療措施。

4、綜合治療

必須堅(jiān)持綜合治療骨質(zhì)疏松，才可能有效地改善骨代謝，減少骨丟失或增加骨量，緩解和減輕臨床癥狀。這就屬于骨質(zhì)疏松的治療方式。

5、補(bǔ)鈣治法

正常人每天需鈣10毫克/千克體重，骨質(zhì)疏松者每天需鈣17毫克/千克體重，以維持鈣平衡，可從飲食中補(bǔ)充，如雞湯、排滑湯、牛奶、蝦皮、豆腐、青菜等均為富含鈣食物，也可使用鈣片，每晚睡前服鈣1次。這也是骨質(zhì)疏松的治療方法之一。

6、物理療法

方法很多，如超短波、遠(yuǎn)紅外線、中藥離子透人等，能促進(jìn)肌肉筋膜等軟組織的無菌性炎癥的吸收，緩解肌肉緊張，從而消除疼痛。

7、體育療法

是通過患者加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng) ，尤其強(qiáng)調(diào)多到戶外鍛煉 ，以達(dá)到調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)、改善骨骼血液循環(huán)、緩解骨質(zhì)疏松癥狀的作用。太極拳非常有利于病人的自身功能鍛煉 ，特別適合骨質(zhì)疏松的治療。

8、心理療法

正確對(duì)待疾病 ，保持良好的精神狀態(tài) ，心胸開闊 ，心情愉快 ，性格開朗 ，對(duì)骨質(zhì)疏松的治療都有較好的幫助。