股骨頭壞死，屬于人們常常聽說的骨科疾病，此病給患者帶來的影響很大。股骨頭壞死，初發(fā)期癥狀不明顯，容易被忽視，到被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)很嚴重了。所以預防工作一定要做好。那么，股骨頭壞死如何預防和護理呢？

如何預防股骨頭壞死？

首先，要從外傷上預防，比如對股骨頸骨折要采用堅強內(nèi)固定法，同時應用帶血管骨瓣頭植骨，這種方法可以促時股骨頸愈合，增加頭部血運，能夠防止骨壞死，術(shù)后適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性發(fā)生，是股骨頭壞死預防方法。

其次，要從激素上去預防，大家都知道很多疾病都必須用到激素，因此在應用的時候必須掌握短期適量的原則，并配合擴張血管藥，鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物，也是股骨頭壞死預防方法。

再次，要從生活習慣上做到股骨頭壞死預防，必須改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，清除酒精的化學毒性，防止灑精吸收。

此外股骨頭壞死預防方法，要從職業(yè)上預防股骨頭壞死，有些工作者，如深水潛水員，高壓工作環(huán)境中的人員等應注意勞動保護及改善工作條件，如果已經(jīng)患病者應改變工作種并及時就醫(yī)。由于患者無法行走或是自理，需要家人的關(guān)心以及護理。

股骨頭壞死護理的注意事項

1、股骨頭壞死患者改掉不良的生活習慣

注意戒煙戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學毒性，防止組織吸收。股骨頭壞死保養(yǎng)，因為相關(guān)疾病必須應用激素時，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，濫用激素類藥物。

2、股骨頭壞死患者要維持正常體重

人體上半身占體重的60%，當處于站立狀態(tài)時，髖關(guān)節(jié)需承受這些份量，而當患者體重較重時，對髖關(guān)節(jié)的壓力倍增。適當控制飲食，注意血液中的膽固醇、血脂含量不能超標。

3、股骨頭壞死患者適量運動

股骨頭壞死患者鍛煉需要注意不能讓髖關(guān)節(jié)部位負重，而全身其他部位需要鍛煉到，從而預防關(guān)節(jié)粘連，進一步的如肌肉萎縮和骨性關(guān)節(jié)炎。服藥修復期間根據(jù)病情考慮是否去除拐杖。每天鍛煉時間以微微的疲勞為宜，掌握鍛煉的時機也同樣重要。

4、股骨頭壞死患者有合理的飲食習慣

無論處在哪期的患者都會有不同程度的鈣質(zhì)的流失，大家可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)，以增強骨頭的硬度，多喝一些牛奶，補充一些奶制品，骨頭湯等。除此之外，還要做到不吃辛辣食物，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，防止負重，經(jīng)?；顒拥葘晒穷^壞死均有預防作用。

5、股骨頭壞死患者要注意保暖

關(guān)節(jié)類疾病患者對濕冷感覺非常明顯，冬季來臨，股骨頭壞死患者需注意對關(guān)節(jié)保暖。

6、股骨頭壞死患者要保持正常生活作息

上班族經(jīng)常長時間久坐，容易引起關(guān)節(jié)退化，需適當起身舒展關(guān)節(jié)，可降低發(fā)病幾率。作息需正常，不宜熬夜。酗酒是目前導致股骨頭壞死的重要原因之一。