腱鞘炎這種疾病，在生活中還是比較多見的，此病的類型比較多，如果得不到有效的治療就會(huì)影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，疼痛難忍。在治療腱鞘炎上，患者還需要避免腱鞘炎的誘發(fā)因素。尤其是冷空氣的刺激和飲食方面等等。下面我們來談一下。

患有腱鞘炎應(yīng)如何護(hù)理？

1、疼痛護(hù)理：

手腕腱鞘炎患者的護(hù)理方法患者手腕刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛，如旋轉(zhuǎn)手腕：旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動(dòng)之一，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)所引起得手腕痛等癥狀均屬正常。握拳練習(xí)：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直，如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

2、飲食護(hù)理：

多食蔬萊及水果，腱鞘炎患者應(yīng)多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。多食水果，如可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。

3、康復(fù)護(hù)理：

腱鞘炎患者可以抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，這種腱鞘炎的術(shù)后護(hù)理可并紓解壓力及張力。定時(shí)運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使腱鞘炎患者未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。這些都是腱鞘炎的術(shù)后護(hù)理之一。

4、一般護(hù)理：

腱鞘炎患者養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

腱鞘炎會(huì)在一定程度上影響人們正常的工作和學(xué)習(xí)，會(huì)給人們?cè)斐梢恍┎槐?，所以?dāng)我們得腱鞘炎的時(shí)候，一定要讓自己擁有正確的飲食方案。

腱鞘炎的飲食原則

1、腱鞘炎患者在平日里應(yīng)該多吃一些鮮的蔬菜和水果，像油菜青菜這些食物可以使患者充分的補(bǔ)充植物蛋白素，所以在平日里應(yīng)該多食用蔬菜，這樣才能夠攝取蔬菜中所富含的豐富營養(yǎng)，水果中可以多食用，梨子，蘋果，山楂，對(duì)患者的病情能夠起到很好的作用。

2、腱鞘炎患者平常也應(yīng)該多食用瘦肉雞肉等一些肉類，這些肉類可以讓患者攝取豐富的蛋白質(zhì)，平日里也可以吃一些，豆制品，多喝豆?jié){，也是不錯(cuò)的選擇，另外腱鞘炎患者在日常生活中也可以多食用一些魚類，像草魚，鯽魚之類也是可以對(duì)患者的病情起到很好的康復(fù)輔助性作用，患者在平日里一定要讓自己攝取均衡的營養(yǎng)。

3、補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。

4、手指腱鞘炎的患者在日常生活中盡量不要食用過多生冷的食物，兩種濕氣大的食物不應(yīng)該吃，像苦瓜，海鮮，西瓜，火龍果，雪梨，冰淇淋，這類的食物都應(yīng)該盡量避免。

手腕腱鞘炎的飲食禁忌

1、宜吃高蛋白食物

2、宜吃高維生素食物

3、宜吃高熱量易消化食物

4、避免油膩難消化食物

5、避免油炸、熏制、燒烤食物

6、避免高鹽高脂肪食物