“頭歪一歪，脖子就酸疼；握一會(huì)兒鼠標(biāo)，整條手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”。近年來工作方式單一的上班族由于長(zhǎng)期承受高強(qiáng)度工作，常常會(huì)因?yàn)椴煌潭鹊奶弁床贿m前去醫(yī)院就診，尤其是骨科類疾病如頸椎病、腰椎病和關(guān)節(jié)炎等，在中青年白領(lǐng)中已成了高發(fā)病。

近年來，上班族頸椎病發(fā)病率逐年上升。據(jù)了解，大多數(shù)上班族，長(zhǎng)期守在電腦前面，較少運(yùn)動(dòng)，因此發(fā)生頸部勞損的幾率較大，而許多人沒有及時(shí)就醫(yī)的意識(shí)，有的人去美容院按摩了事。長(zhǎng)此以往，就容易累積成頸椎病。

頸椎病是一種慢性退行性疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向，尤其是伏案工作強(qiáng)度大的辦公室工作人員。頸椎病癥狀復(fù)雜，主要癥狀是頸部疼痛、板滯、伴有上肢的疼痛麻木、頭痛、頭暈、耳鳴等。

專家提醒，頸椎保健應(yīng)從點(diǎn)滴做起。通過日常工作、生活中的自我保護(hù)來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病的病因大多是由于姿勢(shì)不夠端正、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等造成。

因此，在長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，要主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、按摩等來預(yù)防頸椎病的發(fā)生，工作兩小時(shí)可做做健身操。另外，也可針對(duì)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。

長(zhǎng)期勞累、坐姿不佳易患腰椎病

越來越多的辦公室一族常常感覺腰酸背痛，特別是長(zhǎng)期伏案工作群體。由于久坐不動(dòng)，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰酸背痛。在高樓大廈中，經(jīng)常腰痛的人越來越多。

“白領(lǐng)一族”每天都得在辦公桌前坐上8小時(shí)，遇到工作任務(wù)重時(shí)還要加班，導(dǎo)致腰椎病發(fā)病率上升。另外，由于長(zhǎng)期勞累導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能系統(tǒng)受損，出現(xiàn)腰椎勞損，緊接著背疼、腰疼、脖子疼相繼而來，再加上骨質(zhì)增生提前，誘發(fā)腿涼。

目前，腰椎疼痛性疾病已成為臨床上最常見的疼痛性疾病，據(jù)我國(guó)部分醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，此類病人占骨科門診數(shù)的1/2。專家指出，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。