超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質(zhì)疏松 > 正文

談?wù)勀男┤艘谆脊琴|(zhì)疏松

2016-12-13 21:58:50      家庭醫(yī)生在線

對于患有骨質(zhì)疏松這種疾病的人是比較多的,長期酗酒者,以及喜歡高鹽飲食者,才會導(dǎo)致骨就是長期偏食者,會造成蛋白合成不足。缺乏運動的患者,身體的脂肪過量的丟失和雌激素的嚴(yán)重缺乏,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的形成。下面讓我們來具體的去了解一下,哪些人易患骨質(zhì)疏松。

易患骨質(zhì)疏松的4類人

1、酗酒者

酗酒導(dǎo)致骨密度降低,酗酒使成骨細(xì)胞功能受抑制,抑制人骨生長因子,使睪酮水平下降,易導(dǎo)致骨松和骨折。有專家建議:飲酒者每天乙醇攝入量在11~29克為宜,高于30克為過量,有害健康。

2、喜歡高鹽飲食者

高鹽飲食也是骨松癥的高危險因素,因為鈉排出同時也帶尿鈣排泄,從而導(dǎo)致骨丟失。

3、長期偏食者

偏食會致鈣、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的缺乏,導(dǎo)致骨基質(zhì)蛋白合成不足。

4、缺乏運動者

足不出門,長時間打電腦、看電視,體育活動太少者,也易患骨質(zhì)疏松癥。適量運動,尤其是負(fù)重運動,可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失。運動可提 高雌激素和睪丸酮水平,使鈣的吸收和利用增加,肌肉發(fā)達(dá)則骨粗壯,骨密度高。但過度的運動可導(dǎo)致青春期的延遲,身體脂肪的過量丟失和雌激素的嚴(yán)重缺乏,易 導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理

1。 骨質(zhì)疏松患者需服用鈣質(zhì)補充物,可將鈣質(zhì)補充物置一錠於醋中。因此,這是屬于骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理方式之一。

2。 骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理需要從飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)。 熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。 不要吃太多的肉,以免蛋白質(zhì)促使鈣質(zhì)排出,而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松患者的鈣質(zhì)流失。

3。 骨質(zhì)疏松患者需注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質(zhì)與磷酸應(yīng)是1:1,因鈣質(zhì)較 不易被吸收,所以應(yīng)增加鈣質(zhì)的吸收量。這也是屬于骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理方式之一。

4。 骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理需注意攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質(zhì)。 骨質(zhì)疏松患者以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質(zhì)含量。

(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

相關(guān)文章推薦

    科大夫掛號引導(dǎo)

    合作醫(yī)生

    健康科普