由于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的原因，人們或多或少頸椎都會(huì)有點(diǎn)毛病，有些嚴(yán)重的會(huì)因此而患上頸椎病，尤其是公務(wù)員、司機(jī)之類的人。頸椎病給人們帶來(lái)的危害是很大的，因此發(fā)現(xiàn)病情后，要及時(shí)的進(jìn)行治療，不要以為這沒什么大不了的，從而忽視了頸椎病，長(zhǎng)此以往下去，等病情加重了，后悔的就是自己了。那你知道頸椎病有什么癥狀嗎？其實(shí)頸椎病有四大癥狀，接下來(lái)就以來(lái)來(lái)了解了解吧。

第一個(gè)癥狀，頭部會(huì)明顯的感到不適，因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間的勞累和過度用腦后，頸椎病患者會(huì)感覺到頭部發(fā)緊、發(fā)麻，會(huì)很難受，只有等休息或者是按摩之后這種癥狀才會(huì)有所緩解。

第二個(gè)癥狀，頸部酸脹疼痛，活動(dòng)受到限制，頸椎病患者常見的癥狀為頸部疼痛、酸脹，在活動(dòng)或者是按摩之后癥狀好轉(zhuǎn)，在早晨是這種癥狀會(huì)加劇，或者是過度勞累、潮濕等因素的刺激下病情會(huì)加重，從而頸部活動(dòng)會(huì)受到限制。

第三個(gè)癥狀，肩部酸脹疼痛、發(fā)沉，有些頸椎病患者會(huì)感覺自己的雙肩發(fā)沉，然后肩部酸痛、脹痛，尤其是在姿勢(shì)不當(dāng)以及長(zhǎng)時(shí)間坐著的情況下會(huì)癥狀加劇。

第四個(gè)癥狀，背部肌肉發(fā)緊、發(fā)麻，當(dāng)你的背部肌肉發(fā)緊、發(fā)麻，并且用手按壓背部有壓痛點(diǎn)時(shí)，那你就要注意了，很可能是患上了頸椎病，尤其是在寒冷、潮濕等因素刺激下，背部不適會(huì)更加嚴(yán)重。

預(yù)防頸椎病要怎么做呢？

1、挺胸抬頭、左顧右盼能強(qiáng)健頸椎

離開辦公室后，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健頸椎的好方式。春天去郊外放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。而游泳的時(shí)候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，也不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

2、“米”字操

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復(fù)書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位；再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點(diǎn)，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復(fù)頭頸正位。動(dòng)作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1～2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。