最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，相關(guān)衛(wèi)生組織將關(guān)節(jié)炎列為世界頭號致殘性疾病。在中國，截至2015年統(tǒng)計，中國大陸的關(guān)節(jié)炎患者有1.2億人，發(fā)病率約為13%，平均每10個人就有1人患病，患病人數(shù)不斷增加，而且年輕人發(fā)病率逐漸升高。

年輕人患關(guān)節(jié)炎的原因

1、體重過重體重的增加和膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病成正比。肥胖亦病情加重的因素。肥胖者的體重下降則可以減少膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病。

2、骨密度當軟骨下骨小梁變薄、變僵硬時，其承受壓力的耐受性就減少，因此，在骨質(zhì)疏松者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率就增多。

3、膝部長期受壓當膝關(guān)節(jié)長期處于較大壓力的狀態(tài)下，使膝部一直處于緊張狀態(tài)，久之易引起關(guān)節(jié)腔及肌肉、韌帶等多因素的勞損甚至退變。長期姿勢不良，負重用力，體重過重，導致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

4、氣候影響長期的冷刺激會使膝關(guān)節(jié)、軟骨代謝能力減弱，免疫能力降低，造成對關(guān)節(jié)、軟骨的損害。秋冬季節(jié)骨關(guān)節(jié)炎之所以高發(fā)，正是與氣候寒冷有著直接的關(guān)系。

如何緩解關(guān)節(jié)炎？

1、減輕體重

肥胖加重了關(guān)節(jié)面的負擔，使得關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，引起變形性關(guān)節(jié)炎。類風濕患者如何保護自身的關(guān)節(jié)？肥胖可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)，如糖耐量異常、脂質(zhì)異常癥等。

2、注意補鈣

補鈣應(yīng)以食補為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡，多食奶制品、豆制品。同時應(yīng)多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。老年人應(yīng)多進食高鈣食品，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要，但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導下補鈣。

3、注意保暖。

雖然骨關(guān)節(jié)炎不是寒冷導致的，是關(guān)節(jié)退行性變的結(jié)果，但是寒冷卻可以加重癥狀；

4、注意休息。

不要過度運動，不從事登山、爬樓梯等嚴重損傷關(guān)節(jié)的運動，會加重骨關(guān)節(jié)炎；

5、手術(shù)

若疼痛明顯，關(guān)節(jié)活動功能明顯受限，想提高生活質(zhì)量，經(jīng)濟條件允許，又達到手術(shù)指征，可進行關(guān)節(jié)置換手術(shù)；

6、處理好壓力

壓力情境下，人體肌肉就會緊張起來。這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感，限制人的移動能力，讓人感到無助。壓力還會導致抑郁癥，引發(fā)壓力-疼痛-疲勞-能力喪失（受限）的惡性循環(huán)。因此，感覺壓力大時，不妨看看喜劇片，開懷大笑一番；或者找朋友盡情傾訴，發(fā)泄一下情緒。

7、運用熱療法

熱療法有助于緩解疼痛，放松緊張?zhí)弁吹募∪??？梢韵?5分鐘的熱水澡或熱水盆浴，使用熱敷，如將電熱毯設(shè)置在最低檔，或用輻射熱燈對著疼痛的肌肉和關(guān)節(jié)進行加熱。

8、冷療法

能緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋、冰塊進行按摩。值得注意的是，如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環(huán)不良，不適宜采用冷熱療法。