現(xiàn)今中國(guó)已經(jīng)開(kāi)始邁入老齡化社會(huì)，人口患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，骨質(zhì)疏松雖不致命，但給患者造成許多生活不便，其康復(fù)漫長(zhǎng)，且易復(fù)發(fā)。要知道怎么對(duì)付這種疾病我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下骨質(zhì)疏松有哪些癥狀。

老年人骨質(zhì)疏松多以疼痛為主

老年性骨質(zhì)疏松癥是漸進(jìn)性的，疼痛的出現(xiàn)與骨吸收增加的程度及骨丟失的速率密切相關(guān)，一旦發(fā)生骨折常常導(dǎo)致疼痛或疼痛加重，而疼痛是新鮮骨折的主要癥狀。

1、引起疼痛的原因：骨吸收增加是引起骨質(zhì)疏松癥疼痛的始動(dòng)因素。在老年性骨質(zhì)疏松癥病程中，由于骨吸收的不斷增加，骨量的嚴(yán)重丟失，結(jié)果使骨的形態(tài)和結(jié)構(gòu)受到破壞。在骨小梁表現(xiàn)為骨小梁變薄、變細(xì)、穿孔甚至斷裂，在骨皮質(zhì)表現(xiàn)為皮質(zhì)變薄、髓腔擴(kuò)大。這些病理改變不僅影響了骨骼的內(nèi)環(huán)境、也波及到骨骼周圍的組織。

2、疼痛的部位：以腰背部疼痛最多見(jiàn)，疼痛范圍是以脊柱為中心向兩側(cè)擴(kuò)散，體位改變可減輕或加重疼痛。如仰臥或短時(shí)的坐位可以減輕，久坐、久立、久臥、扭轉(zhuǎn)身體、前屈和后伸時(shí)會(huì)加重。其它部位也可出現(xiàn)疼痛，如骨盆、髖部、臀部、骶尾部、膝踝部、足跖等部位的疼痛或頑固性的足跟痛，較重的患者可出現(xiàn)全身疼痛。

3、疼痛發(fā)生的時(shí)間和頻率：初起時(shí)疼痛為隨人體的動(dòng)靜狀態(tài)變化而出現(xiàn)的間歇性疼痛，以后隨著骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展加重為持續(xù)性疼痛，有晝輕夜重的特點(diǎn)。

4、疼痛性質(zhì)：以酸痛、脹痛、鈍痛、深部痛為主，當(dāng)出現(xiàn)骨折時(shí)可引起急性劇痛，而椎體壓縮骨折時(shí)約半數(shù)患者感到疼痛或疼痛加重。

老年人骨質(zhì)疏松如何預(yù)防？

1、遠(yuǎn)離肥胖保持勻稱身材，有利于預(yù)防骨質(zhì)增生。

醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨質(zhì)增生發(fā)病率。這是由于體重過(guò)重后，會(huì)導(dǎo)致下肢骨骼關(guān)節(jié)壓迫增大，從而加速關(guān)節(jié)軟骨磨損和軟骨面壓力不均，進(jìn)而誘發(fā)骨質(zhì)增生。因此如果體重超重，請(qǐng)一定要及時(shí)減重保持勻稱身材，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)增生有利。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的體力勞動(dòng)或靜坐姿勢(shì)。

常見(jiàn)的骨質(zhì)增生高發(fā)人群，有搬家工人、裝卸工人等，因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間從事強(qiáng)體力且單調(diào)的工作，身體各關(guān)節(jié)的壓力和磨損比一般人要大，因此屬于骨質(zhì)增生的高發(fā)人群。另外，教師、辦公室白領(lǐng)、售貨員等人群，則屬于某種姿勢(shì)長(zhǎng)久保持的人群，也容易誘發(fā)骨質(zhì)增生。這兩類人群，在工作之余，應(yīng)當(dāng)多加強(qiáng)其他部位均衡鍛煉，來(lái)預(yù)防骨質(zhì)增生。

3、老年人常練太極拳有助于降低骨質(zhì)增生風(fēng)險(xiǎn)。

研究表明，練太極拳對(duì)于維護(hù)腦中負(fù)責(zé)觸覺(jué)的區(qū)域，老年人此區(qū)域退化較快，而常練太極拳會(huì)延緩衰退。在觸覺(jué)得到很好的維持和鍛煉后，對(duì)于人體關(guān)節(jié)的靈活性及全身血液循環(huán)都有好處，減少骨質(zhì)增生風(fēng)險(xiǎn)。