只要你患上了疾病，那么你就必須去注意自己的飲食問題，那樣才可以讓自己早日康復，因此各位坐骨神經(jīng)痛患者都要去養(yǎng)成良好的飲食習慣，那樣才不會讓自己的病情加重，那么坐骨神經(jīng)痛能吃什么食物呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。

坐骨神經(jīng)痛能吃什么食物？

1、少量飲酒：少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過 50 毫升。

2、多食兩素：兩素即維生素和 纖維素。尤其是 B 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

3、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鮮綠色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

運動可以治療坐骨神經(jīng)痛

一、游泳。因為人在水里體重減輕，身體對于各個關節(jié)的負荷較少，并且全身肌肉、骨骼、筋絡等都得到良好的拉伸，促進全身血液循環(huán)，是一種積極有效的治療法；尤其對于肥胖引起的坐骨神經(jīng)痛更是有通過減肥達到減痛的作用。

二、做瑜伽。瑜伽運動來自于印度一個古老的哲學體系，就如中國的武術來自于道教體系；瑜伽派生出來的鍛煉方法很多，對于有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛煉，要有針對性地鍛煉，可以咨詢瑜伽高級教練，也可以到市場上去購買些針對脊背的瑜伽鍛煉法。記住--不合適的鍛煉方法只會起到相反作用！

三、做普拉提鍛煉法。普拉提鍛煉法源于一個美國籍德國醫(yī)生和他妻子的發(fā)明，結合了瑜伽鍛煉法以及其他一些鍛煉方法，這個辦法是這三種辦法里治療此病的最好的一種鍛煉法，因為它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些。