據(jù)調(diào)查，70%-80%的人，一生中或多或少會出現(xiàn)頸椎問題。頸椎病的發(fā)病年齡從40歲提前到30歲，成為白領(lǐng)職業(yè)病?！半娔X頸”成了上班族的健康殺手。你以為頸椎病只是脖子疼嗎？其實(shí)嚴(yán)重的時候可以導(dǎo)致癱瘓。

頸椎病的危害

●可引起胃脘不適，患者會出現(xiàn)惡心、頭昏的癥狀，這也是導(dǎo)致慢性五官科疾病的重要原因。

●會導(dǎo)致高血壓或使患者血壓不穩(wěn)，甚至引發(fā)腦血管痙攣等心腦血管病。

●若不抓緊治療，可能導(dǎo)致無規(guī)律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等后果。

●一般都是隱性發(fā)作，早中期易被忽視，晚期有導(dǎo)致癱瘓的危險。

警惕頸椎病信號

●長時間低頭伏案工作，感覺到頭昏難受，考慮為椎動脈型頸椎病。

●不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎病。

●正常直行走路時常出現(xiàn)“跑偏”問題，考慮為脊椎型頸椎病。

●經(jīng)常有不明原因的頭暈、煙花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

壞習(xí)慣傷頸椎

●低頭玩手機(jī)。低頭玩手機(jī)時，頸椎承受更重的頭部重量，肩頸過度緊繃，腰椎負(fù)擔(dān)加大。

●趴著午睡。許多上班族習(xí)慣中午趴在桌子上打盹，不利于頸椎保持生理弧度。

●頭和肩夾手機(jī)打電話。頸椎向一側(cè)過度用力，可能導(dǎo)致頸部肌肉痙攣和過度疲勞，造成脖子酸脹、疼痛。

●長時間伏案工作。會使肌肉群過度緊張，致使頸部肌肉過度疲勞。

●常甩頭發(fā)。甩頭發(fā)是長期、反復(fù)、單側(cè)的頸椎運(yùn)動，容易使頸部勞損，引起頸椎病。

●穿高跟鞋。會使人的重心過度前移，骨盆前傾，脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中。

●內(nèi)衣過緊。內(nèi)衣過緊會導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液流通不暢，加速肌肉老化，失去牽拉、保護(hù)頸椎的能力。

●盲目按摩。對于脊椎型頸椎部而言，隨意按摩、捶打、牽引可能對頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者會導(dǎo)致癱瘓。

護(hù)理頸部很重要

●選合適的枕頭。枕頭高度應(yīng)為一拳，過高或過低都有損頸椎，同時質(zhì)地應(yīng)適當(dāng)硬一些。

●定期熱敷。熱敷頸部可以達(dá)到止痛活血的目的，促進(jìn)神經(jīng)水腫和炎癥吸收，緩解頸椎不適癥狀。

●多做戶外運(yùn)動。增加戶外運(yùn)動是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，游泳、打球、瑜伽都是很好的選擇。

●注意頸部保暖。秋冬季節(jié)天氣寒冷，要戴好圍巾，不要讓頸部背部受涼。